לוג Starting Strength

[Koller]

תודה, אינזר

הזמנת מחול? כמה עלה? ניסיתי פעם אחת אינזר במידה שלי וזו חגורה ששווה.. אבל ההזמנה מסובכת :(

 

[Rhino]

הזמנת מחול? כמה עלה? ניסיתי פעם אחת אינזר במידה שלי וזו חגורה ששווה.. אבל ההזמנה מסובכת 😭

דודים שלי היו בארה''ב, הזמנתי למלון שלהם והם הביאו את זה לארץ

 

[Psycho]

אם הגעתי ל 125 1X5 SQ עם טכניקה סבירה אבל אני יחסית תקוע ואני אקבל חגורה עוד חודשיים.. איך לנסות להתקדם בינתיים?

כל הכבוד, אחלה משקל 😃 איזו חגורה יש לך?

למה רק 1x5? אתה לא בSS?
אם כן, הייתי מציע לתת ריסט של 10-15%, ולהכניס סקוואט התאוששות.
לתקן את הטכניקה ולנסות להתקדם כמה שאפשר בסקוואט עד שתגיע החגורה, ובנתיים להמשיך ולהתקדם בדדליפט.

 

[StasZ]

125 מחכה

 

[Rhino]

סקוואט 125 3x5 (עם) @StasZ
בנץ' 65 5x5
דדליפט - לא רוצה לדבר על זה
בייספס

קטע שקרא לי ביום ראשון
חילקו לנו פתקים שכתבנו בתחילת השנה בבית ספר, שבהם כל אחד היה אמור לכתוב מה הוא רוצה להשיג עד סוף שנת הלימודים. אני כתבתי - 120 סקוואט. והשגתי את זה יום לפני, ביום שבת:sporty074-39:

אני אעשה התאוששות עם איזה 95 או משהו וביום שבת 127.5

 

[RussianHotGirl]

מטורף

 

[55883גבר]

סקוואט 125 3x5 (עם) @StasZ
בנץ' 65 5x5
דדליפט - לא רוצה לדבר על זה
בייספס

קטע שקרא לי ביום ראשון
חילקו לנו פתקים שכתבנו בתחילת השנה בבית ספר, שבהם כל אחד היה אמור לכתוב מה הוא רוצה להשיג עד סוף שנת הלימודים. אני כתבתי - 120 סקוואט. והשגתי את זה יום לפני, ביום שבת:sporty074-39:

אני אעשה התאוששות עם איזה 95 או משהו וביום שבת 127.5

למה כתבת את זה על הפתק ?

 

[Rhino]

למה כתבת את זה על הפתק ?

כי רציתי את זה

 

[Psycho]

תתחיל להציב מטרות גבוהות יותר.

 

[55883גבר]

תתחיל להציב מטרות גבוהות יותר.

תתחיל לראות את הסירטונים שלי

 

[Psycho]

תתחיל לראות את הסירטונים שלי

תתחיל להפציץ באימונים שיהיה מה לראות

 

[55883גבר]

תתחיל להפציץ באימונים שיהיה מה לראות

יום חמישי, מבטיח

 

[Rhino]

תתחיל להציב מטרות גבוהות יותר.

הצבתי את זה בתחילת השנה כשהיה לי סקוואט 70 או משהו כזה

 

[Rhino]

התאוששות
סקוואט 95 2x5
פרס 45 3x3 קל
הרבה מאוד פאוור קלין עם משקולנים שעזרו לי ואישרו את הטכניקה
BOR 60x3x8
ab wheel

סה''כ אימון משעמם, אבל יום שבת יהיה מעניין
ממוצע 87 בתעודה:37mv:

 

[Psycho]

פרשת לוויטליפטינג?

 

[Rhino]

פרשת לוויטליפטינג?

לבילדינג, הפאוור קלין היה בשביל טרפזים, BOR לכתף אחורית

 

[Rhino]

אימון כשלים >)
סקוואט 127.5x4,2
בנץ' 72.5x2
דדליפט 135x3
אינסוף100x
מקבילים 12,10
בייספס (עם חגורה)

יש לי מיליון תירוצים אבל אני לא אתחיל לספר אותם כי תירוצים זה למוצצים. אימון הבא הכל עולה.
אני רוצה להתחיל רוטציה בין הבנץ' לפרס בטקסס,מה דעתכם?

 

[Psycho]

אוי1
רק חגרת מה אתה עושה שטויות ונכשל 🤦‍♂️

 

[Rhino]

אוי1
רק חגרת מה אתה עושה שטויות ונכשל 🤦‍♂️

אני ממש רוצה לספר לך את התירוצים שלי אבל אני אתאפק, אימון הבא אני סוגר ל 3x5, כאן ועכשיו אני נשבע
מה אתה חושב על רוטציה בין הפרס לבנץ' בטקסס?
ד''א הדדליפט הוא ללא

 

[Psycho]

שבוע בנץ שבוע פרס?
אני בעד, כי אני אוהב פרס ואני מאמין בחיזוק הפרס.