נק' מוניטין:
11,185
יכול להיות שהזוקפים שלך חלשים והם פשוט נתפסו או הרגשת את העומס עליהם , זה קורה . אין לך באטווינק ממה שאני רואה וגם בבור בגב שלך מוקשת ונראה בסדר.
נק' מוניטין:
11,185
זה לא קשור למשקל בסקוואט עצמו, יכול להיות שהטווח תנועה הזה חדש לך והזוקפים שלך פשוט חלשים יחסית לרגליים (בגלל זה אתה מרגיש שקל לך ברגליים ו"כביכול" המשקל קל אבל עדיין הזוקפים שלך לא רגילים להתמודד עם התנועה והמשקל) בכל מקרה גם לי יש "כאבים" דומים מאז שהפסקתי לעשות סקוואט עם חגורה... זה בגלל שחגורת הגו והבטן שלי היו חלשים ועכשיו יש פער בין המשקל שעל המוט לבין המשקל שחגורת הגו שלי יכולה להתמודד איתו בלי ה"כאבים" האלו. אבל לאט לאט זה יישתפר
נק' מוניטין:
135
אין לך כלוב ולא נראה לי שאם אתה הולך ליהיות בכשל בעל המכון ישמח שמוט עם 100 קילו נופל מגובה מטר לריצפה שלו
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
ואם הוא מגיע לכשל אז הספוטר ירים את זה עם היידים ויחזיר לראק? הפתרון היחידי אצלנו זה לשים 2 ספסלים עם עושים RM3 או RM1 אבל גם זה נדיר כי משתמשים בהם לרוב
- פותח/ת השרשור
- #16
בעל המכון יכול לבוא למצוץ לי, אין כלוב נורמלי, אני ראק נורמלי אם הוא לא רוצה שאני אפיל הוא יכול (במקרה שלנו זה היא) לשים כלוב כמו שביקשנו הרבה פעמים ולא שמו עלינו.
אני עם ספוטר רק כשיש ספוטר באמת חזק במכון שיכול להרים אותי, מה אני אבקש מזקנים שירימו אותי עם 100 קילו ?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
את האמת שפעם אחד החברים שלי נכשל עם 95 קילו ואני פשוט תפסתי את זה באוויר ואז הורדתי לסוג של עמידת סוף של דדליפט והחזרתי לראק בלי בעיה, אבל אני מניח שזה סתם היה מזל 😃
גם אצלי זה ככה אני פשוט שם ספוגים מאחורה על הרצפה ויודע אם במקרה ואני אכשל פשוט יזרוק את זה, בעל המכון כן יבוא אליי אבל לא אכפת לי כל כך....
