ייעוץ חיטוב דל פחמימה עם 16% שומן.

[avivchoen]

גיל 21 משקל 86.6 גובה 1.80
RMR 2350 מכניס 1650-1700
אני באמצע חיטוב עד לסביבות ה12%~

אני בחיטוב דל פחמימה(40-60גר) מבצע העמסה פעם ב-7 ימים.
שמעתי שמומלץ לעשות דל פחמימה עם 50~ גר רק באחוזי שומן נמוכים- -12-11

השאלה אם האפקט של זה מספיק טוב גם לאחוז כמו שלי- 16?
מבחינה מנטאלית אפילו יותר קל לי דל פחמימה בגלל האוכל בצבא זה מסתדר אחלה :|

 

[SweetBamba]

אם יותר קל לך דל פחמימה לבריאות...אתה מרגיש טוב בזמן הדיאטה?

 

[avivchoen]

תגדיר "מרגיש טוב", באיזה קטע? מנטאלי כאילו?

 

[SweetBamba]

תגדיר "מרגיש טוב", באיזה קטע? מנטאלי כאילו?

בדיוק כך.

 

[avivchoen]

כן מנטאלי מרגיש מצוין,
חלש אבל מרגיש מצוין 😃

 

[SweetBamba]

כן מנטאלי מרגיש מצוין,
חלש אבל מרגיש מצוין 😃

אם אתה חלש זה לא מרגיש מצוין

 

[avivchoen]

חלש בקטע של טיפה רעב ועייפות,
המשקלים נשארים אותם משקלים, התאוששות בין סטים סבירה לגמריי.

 

[MOONLight]

לא אמורים להריגש חלשים מדי בדל פחמימה אם היא מתאימה.

הדל פחמעמה לא טובה יותר בהשוואה לדיאטה רגילה.

 

[avrahm90]

לא אמורים להריגש חלשים מדי בדל פחמימה אם היא מתאימה.

הדל פחמעמה לא טובה יותר בהשוואה לדיאטה רגילה.

אז למי הדל פחמימה עדיפה על פני הדיאטה הרגילה?
מה היתרון של הדל פחמימה על הרגילה?

 

[WhiteOwl]

אז למי הדל פחמימה עדיפה על פני הדיאטה הרגילה?
מה היתרון של הדל פחמימה על הרגילה?

אני לא גורו חיטוב כמו גורו החיטוב של הפורום אבל לפי מה שזכור לי זה יעיל בעיקר באחוזים נמוכים, שזה כנראה 14-12 ומטה. 12 כמעט בוודאות דל מניב תוצאות עדיפות ו-14 אני לא בטוח אבל יש סיכוי שכבר שם יש עדיפות לדל.

 

[SweetBamba]

אז למי הדל פחמימה עדיפה על פני הדיאטה הרגילה?
מה היתרון של הדל פחמימה על הרגילה?

לאנשים בעלי רגישות גבוה לאינסולין

 

[avrahm90]

לאנשים בעלי רגישות גבוה לאינסולין

מה הכוונה רגישות? איך אני יכול לדעת אם יש לי רגישות לאינסולין?

תודה

 

[avivchoen]

אני מאמין שאני כבר סביבות ה14%,
הדל פחמימה מתאים לי בגלל הצבא, והתוצאות המהירות ביותר שאני מרגיש על עצמי כרגע.

 

[SweetBamba]

מה הכוונה רגישות? איך אני יכול לדעת אם יש לי רגישות לאינסולין?

תודה

http://www.kilogram.co.il/1057/רגישות-לאינסולין-ואיבוד-שומן/