ייעוץ מידת הירידה בשומן בסייקל קלן

[the Raccoon]

כמה ק"ג שומן ירדתם בכל שבוע בערך ?

 

[Calvin]

לך לפי המראה, כמובן להשקל כדי לראות שהדיאטה עובדת אבל לא להסתמך על המשקל כמדד לכמות השומן שירדת...

 

[SPF]

זו לא שאלה שבנוייה נכון בכלל.
כמות השומן תלויה בכל-כך הרבה משתנים כגון: איזה חומרים, מהירות אישית של חילוף חומרים, גנטיקה אישית, תזונה, אימונים
אין דבר כזה ירידה שאפשר למדוד אותה ממש.
זה משתנה מאוד מאדם לאדם

 

[the Raccoon]

בהערכה גסה , בהנחה שלא ממש נשרף שריר

 

[SPF]

בהערכה גסה , בהנחה שלא ממש נשרף שריר

שוב אחי, אין שום הערכה בעולם.
זה תלוי במה אתה משתמש גם.
נגיד עם DNP הערכה גסה היא ששימוש בו למשך 14 יום יוביל לירידה של כ12 קילו שומן.
עם קלן בלבד לדוגמא לאותה התקופה יוביל לירידה של כ-2 קילו שומן (לא להתבלבל עם נוזלים).
עם T3 לדוגמא בערך 5 קילו +/-

 

[the Raccoon]

אוקיי . נניח שאני גם ככה בגרעון של 1000 ליום שזה כביכול קילו ירידה בשבוע , כמה הקלן יוסיף ?

 

[vithano]

בונא אני לא יודע מה עשו פה מקלן,זה לא DNP ולא T3,זה סטרואיד קליל יחסית והוא נותן בסף הכל תוספת של עוד כ10% לBMR ואנטי קטבוליזם לשריר

 

[idan707]

DNP מינון נמוך למשך חודש יעשה יותר מקלן אפדרין T3 כולם ביחד.

 

[SPF]

אוקיי . נניח שאני גם ככה בגרעון של 1000 ליום שזה כביכול קילו ירידה בשבוע , כמה הקלן יוסיף ?

עוד כ 150 גרם.

DNP מינון נמוך למשך חודש יעשה יותר מקלן אפדרין T3 כולם ביחד.

DNP זה DNP ואין בכלל מה להשוות אותו ביחס לאחרים. לא בתופעות לוואי ולא בתוצאות.

 

[the Raccoon]

אז בחודש קלן אני מרוויח ירידה של עוד 600 גרם ? מאכזב ..

 

[SPF]

אז בחודש קלן אני מרוויח ירידה של עוד 600 גרם ? מאכזב ..

כן אבל הוא גם גורם לירידה בנוזלים, כך ש.. בעצם זה יותר

 

[the Raccoon]

שחוזרים אחכ מן הסתם 😃

 

[Grrr All Mighty]

שאלה על קלן:
קלן בעצם מגביר את ההוצאה הקלורית היומית לא? (כ10 אחוז אמרנו?)
מתאמן X כבר בחיטוב והוא באיזור ה500~700 קלוריות מתחת לתחזוקה, אם יצטרך הוא בקלות יכול להגדיל את הגרעון.
אותו מתאמן באמת צריך קלן?
חוץ מעיניין האנטי קטבולי

קלן נשמע כחומר באמת לא ממש שימושי, פשוט להוריד פה ושם אוכל (או להגביר אירובי) וזהו, אותו אפקט שלו.

- - - עידכון הודעה - - -

אשמח לתשובה 😃

 

[SPF]

שאלה על קלן:
קלן בעצם מגביר את ההוצאה הקלורית היומית לא? (כ10 אחוז אמרנו?)
מתאמן X כבר בחיטוב והוא באיזור ה500~700 קלוריות מתחת לתחזוקה, אם יצטרך הוא בקלות יכול להגדיל את הגרעון.
אותו מתאמן באמת צריך קלן?
חוץ מעיניין האנטי קטבולי

קלן נשמע כחומר באמת לא ממש שימושי, פשוט להוריד פה ושם אוכל (או להגביר אירובי) וזהו, אותו אפקט שלו.

- - - עידכון הודעה - - -

אשמח לתשובה 😃

אתה חצי צודק.
נכון שקלן על הנייר רק מגביר את ההוצאה הקלורית היומית וזה דבר שניתן כביכול לבצע ע"י הורדת עוד ועוד מאכלים.
אבל כמה דברים הופכים אותו לבכל-זאת שווה יותר:

1. פסיכולוגית - אין מה לעשות, כאשר אתה מבצע לדוגמא משהו לבדך או ביחד עם מישהו האפקט הפסיכולוגי משפיע על רמות המוטיבציה וההצלחה.
אז כן, רק הידיעה שיש שם משהו שיעזור לך לשרוף יותר שומן מקלה עליך פסיכולוגית ועוזרת לך להצמד יותר לתפריט. אגב, מחקרים הוכיחו כי למוטיבציה השפעה ישירה על הצלחה ע"י גירוי הורמונים מתאימים.

2. שריפה וניוד שומן - הסיבה אולי הכי חשובה מדוע קלן יעיל יותר מסתם גרעון קלורי הוא פשוט מאוד. יש לזה גם שם נחמד וזה נקרא "תרמוגניות"
במצב של גרעון קלורי רגיל חום הליבה של הגוף אינו עולה, ולכן הגרעון בשילוב עם האירובי (שמעלה באופן זמני) מביא לתוצאות.
עם קלן אותו גרעון גם נוצר מתרמוגניות גבוהה יותר, אבל זה לא בדיוק שווה ערך לגרעון קלורי זהה בלי קלן מאחר והתרמוגניות מאפשר שריפה של יותר חומצות שומן חופשיות בפחות מאמץ מאשר עם גרעון רגיל.

3. למה בעצם לאכול פחות? כן, אתה צודק שאפשר לאכול פחות, אבל למה לסבול יותר? גם ככה חיטוב זו תקופה קשה לרוב האנשים. אני מניח שאיפה שניתן להקל באופן סביר, עדיף. לא?

4. אנטי-קטבולי - כן, קלן הוא לא שיא החידוש בעניין מניעת פירוק שריר, אבל לא צריך לזלזל בכל-זאת במעט שהוא נותן. וככל שהגרעון גדול יותר כך המעט הזה הופך יקר יותר.

5. גרעון רגיל לעומת קלן - קלן מאפשר ניצול טוב יותר של מאגרי שומן מאשר בחיטוב רגיל. כלומר, מלבד העובדה שהוא מוריד במעט את רמות הגלוקורטיקוידים בדם, הוא בנוסף מאפשר לגוף להשתמש יותר ברזרבות השומן. כלומר בגרעון רגיל, הגוף (בהתאם לגנטיקה) יפצה על האנרגיה שהוא איבד בפירוק מסויים של שריר ושומן
היחס ביניהם משתנה כאשר מוסיפים קלן.

יש עוד כל מיני, אם זה באמת מעניין אותך אתה יכול לחקור קצת על כל המנגנון של קלן ולהבין יותר טוב.