נק' מוניטין:
10
דאבל בייספס מהיום
נערך לאחרונה:
תמונה דאבל בייספס
- פותח/ת השרשור Mr.Olympia
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,632
תופעה גנטית נדירה,"natural freak" 🥷
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #5
למה NATURAL בגרשיים ? 😃 אני באמת טבעי (לפיחות בנתיים)
נק' מוניטין:
58,705
נראה טוב , מתי חיטוב 😃?
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #7
תגידו תאמת? זה נראה כלכך גרוע שאתם שואלים מתי חיטוב?
נק' מוניטין:
58,705
את האמת אי אפשר להעריך כי אתה עם חולצה ובדאבל בייספס קשה להעריך % שומן , אבל קשה לראות הפרדות בביספס ואין כמעט ורידים אז אני מעריך שיש איזשהוא % שומן יחסית גבולי כבר למסה , חבל להמשיך סתם מסה על % שומן גבוה , היחס בין המסה לשומן יהיה הרבה יותר לטובת השומן וזה לא יעיל
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #9
17% וגם התאורה לא מחמיאה מה שכן הבייספס בולט בבירור ככה שהטענה שלך לא כלכך נכונה
נק' מוניטין:
-37
תאמין לי אולג אני תמיד לא מצליח לתאר איך תראה אחרי איזה סייקל חמוד, פשוט בלתי נתפס 😳
רציתי לשאול אותך משהו, בתור איזה בסיס התחלת? תמיד עניין אותי לדעת...
נ.ב
מתי התאריך הרשמי של החיטוב?
רציתי לשאול אותך משהו, בתור איזה בסיס התחלת? תמיד עניין אותי לדעת...
נ.ב
מתי התאריך הרשמי של החיטוב?
נק' מוניטין:
58,705
נכון אני תמיד אמרתי שתמונות זה דבר דפוק להעריך איתו דברים כי תסתכל צד ימין רואים הרבה יותר בבירור מצד שמאל (בייספס) , ולמה? בגלל התאורה .. (כנראה).
בכל מקרה 17% זה סביר , הייתי מפסיק ב20% ומתחיל להתחטב אפילו לאחוז שומן נמוך יש לך מספיק מסה להרשים , שיהיה לך בהצלחה אתה עוד תגיע גבוה 👑
נק' מוניטין:
8,178
אכן בייספס מרשימים, מה עם שאר הגוף? איך החזה,גב, רגליים.
מבלי להעליב, אצל הרוסים הגנטיקה הפוכה משלך, אצלהם הרגליים מאוד גדולות ביחס לשאר חלקי הגוף. לי כל הזמן אומרים שיש לי גנטיקה של רוסי, כי הפלג גוף עליון קטן יחסית, אבל הרגליים פשוט 😲. (רוסים אמרו לי)
מבלי להעליב, אצל הרוסים הגנטיקה הפוכה משלך, אצלהם הרגליים מאוד גדולות ביחס לשאר חלקי הגוף. לי כל הזמן אומרים שיש לי גנטיקה של רוסי, כי הפלג גוף עליון קטן יחסית, אבל הרגליים פשוט 😲. (רוסים אמרו לי)
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #14
הרגליים שלי בסדר גמור כמו כן החזה והגב.
שמתי תמונה אחת להמחשה. ואתה כבר קבעתה שיש לי רגליים קטנות... 70 ס''מ היקף של קוודס זה סבבה לאחד שמאמן אותם פעם בחודש אתה לא חושב?
שמתי תמונה אחת להמחשה. ואתה כבר קבעתה שיש לי רגליים קטנות... 70 ס''מ היקף של קוודס זה סבבה לאחד שמאמן אותם פעם בחודש אתה לא חושב?
נק' מוניטין:
8,178
לא קבעתי, כן 70 ס"מ זה סבבה, בהזדמנות תעלה תמונה של שאר חלקי הגוף. 😃
מסיבי מאוד, אבל קצת מחמיץ את המטרה. רואים את הדו-ראשי בתמונות האלה, ואני ממליץ להרים את המרפק עוד ס"מ או שניים מעלה, כדי לתת תחושה שהשרירים האלה גבוהים יותר מהכתפיים. התאורה באמת לא מחמיאה. אם אתה רואה להראות המסה בצורה יותר מדוייקת וקלינית. אתה חייב תאורה שתאיר אותך ישירות לפנים 😉. כלומר, מבזק ישיר אלייך, או לעמוד מתחת למנורה שלא מפזרת אור (כמו פלורסנט).
בדומה לדעתם של כמה עמיתים לפורום, אני מאמין שחיטוב יתרום יותר למראה השרירים.
חזק ואמץ. 😃
בדומה לדעתם של כמה עמיתים לפורום, אני מאמין שחיטוב יתרום יותר למראה השרירים.
חזק ואמץ. 😃
נק' מוניטין:
0
😵😵😵
FREAK !
מה היקף?
FREAK !
מה היקף?
