אחר המלצה לחטיף חלבון - הכנה בבית

[dor_dru]

http://www.metacafe.com/watch/yt-0oRCgnbnq78/how_to_make_homemade_protein_bars_part_2/

אני בטוח שכולם מכירים
אני פשוט מעוניין להמליץ, קל מאוד להכנה!!✌️
וממש לא רע - אני אהבתי
רק בנסיון השלישי הצלחתי ממש להכין חטיף, פעמיים שמתי יותר מדי מים
גם אם זה מתפקשש אפשר לאכול עם כפית אבל יותר נחמד שזה ממש חטיף

אגב אין חובה לשים אגוזים וכה' חמאת בוטנים חובה לשים בלי, לא ילך

 

[dor_dru]

25 גרם שיבולת שועל
20 גרם חמאת בוטנים
סקופ וחצי חלבון

440 קלוריות
בערך 40 גרם חלבוון
9.5 שומן
16 פחממה

 

[kozaman]

תודה !

 

[אזולאי]

נו אז תקנה נייטצ'ר ואלי ותשתה איתו סקופ חלבון:s59:
סתם, סחתיין על ההשקעה:s28:

 

[dor_dru]

בכיף אחי
אני השתמשתי בטופי פאדג'
מעניין אך זה עם שוקלד או קרם עוגיות
בננה לא נראה לי ילך
אולי וניל
מי שמנסה טעם אחר שיספר אך יצא
זה הפך לארוחת בוקר קבועה שעה
אני ממש נהנה מזה - עד שימאס

 

[orel]

גועל נפש לא ממליץ.. עשיתי עם שוקולד ריץ