תמונה 103kg 1.2 year of training

AlonT · 8/7/13

נכתב ע"י MindyFreak:
כן ולקרוא על חומרים ותוספים למה?

כי בחיים לא ראיתי אותך מגיב פה אז שאלתי, בכל מקרה מאוד מסיבי!

Fax · 8/7/13

נכתב ע"י golagol:
ידוע , אני מגיב פה מסיבה אחת
עשיתי טעות כל כך קשה שעשיתי ss ואכלתי כמו חמור ועליתי איזה קילו ויותר בשבועיים כמו מפגר והפכתי לשמן מכוער ולמזלי עכשיו נפל לי האסימון ואני רואה איך אני מתקדם עם תכנית נורמלית ותזונה כמו שצריך בלי חלב אוראו לחם לבן ופסטה ,
ופשוט כואב לי הלב על כאלה שמקשיבים לילדים בפורום שאומרים להם דברים כמו " לאכול אלף מעל הנייטרלי או שכל קלוריה זה קלוריה ולא משנה מה דוחפים לפה ושרק אימוני כוח יביאו להתקדמות בפיתוח גוף הכל חרטא ואנשים מאמינים לזה ולי זה כואב.

"

תראה, הייתי כבר סגור 99% שאני עושה SS אחרי קריאת המאמרים והבנת הדברים, אבל משהו תמיד קפץ לי בראש וכאילו אמר לי "אל תעשה את זה"
משהו בפנים מנע ממני. שאלתי חברים שכבר עברו מסה וחיטוב והבנתי מהם שמבנה הגוף שלי לא מתאים לתוכנית הזאת. בחרתי להאמין לזה, גם כי אני מבין שתוכנית כוח לא בשבילי, אני אתלט של קפיצות וריצות קצרות, לא של הדיפת כדור ברזל. יש אנשים שאני יכול להגיד עליהם שהתוכנית תפורה עליהם! אבל לאבא של האקמורטפים כמוני? מעבר לזה, במכון שלי נלחמתי על תור בבנץ ובסקוואט והיו פעמים שהייתי מתעצבן ועובר למכונות. אז לעשות את התוכנית שבנויה רק מעבודה במתחם ה 5X5 לא רציתי. עכשיו כשאני כבר אחרי, אני יכול להמליץ לכל המתחילים שיבדקו מה מתאים להם ושילכו לפי הלב. מי שמתחיל FBW ממליץ לו להתחיל במכונות מספר אימונים, לא יותר מ 5 , ואז לעבור למשקולות - רק אז תרגיש שאתה עובד באמת ולא סתם מסמן V שהגעת למכון. אח"כ אפשר לעבור לAB. התזונה היא מעל הכל.

אני יודע שאפשר להתווכח על זה, ברור שמSS גם אקמורטפים יתחזקו, פשוט בחרתי בדרך אחרת. זה כמו להרגיש לא שייך לקבוצה מסויימת בכיתה. אתה לא רוצה אתה לא תהיה. "

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=40143&page=3&p=537611&viewfull=1#post537611

incin · 8/7/13

נכתב ע"י Alex Michlin:
"
תראה, הייתי כבר סגור 99% שאני עושה SS אחרי קריאת המאמרים והבנת הדברים, אבל משהו תמיד קפץ לי בראש וכאילו אמר לי "אל תעשה את זה"
משהו בפנים מנע ממני. שאלתי חברים שכבר עברו מסה וחיטוב והבנתי מהם שמבנה הגוף שלי לא מתאים לתוכנית הזאת. בחרתי להאמין לזה, גם כי אני מבין שתוכנית כוח לא בשבילי, אני אתלט של קפיצות וריצות קצרות, לא של הדיפת כדור ברזל. יש אנשים שאני יכול להגיד עליהם שהתוכנית תפורה עליהם! אבל לאבא של האקמורטפים כמוני? מעבר לזה, במכון שלי נלחמתי על תור בבנץ ובסקוואט והיו פעמים שהייתי מתעצבן ועובר למכונות. אז לעשות את התוכנית שבנויה רק מעבודה במתחם ה 5X5 לא רציתי. עכשיו כשאני כבר אחרי, אני יכול להמליץ לכל המתחילים שיבדקו מה מתאים להם ושילכו לפי הלב. מי שמתחיל FBW ממליץ לו להתחיל במכונות מספר אימונים, לא יותר מ 5 , ואז לעבור למשקולות - רק אז תרגיש שאתה עובד באמת ולא סתם מסמן V שהגעת למכון. אח"כ אפשר לעבור לAB. התזונה היא מעל הכל.

אני יודע שאפשר להתווכח על זה, ברור שמSS גם אקמורטפים יתחזקו, פשוט בחרתי בדרך אחרת. זה כמו להרגיש לא שייך לקבוצה מסויימת בכיתה. אתה לא רוצה אתה לא תהיה. "

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=40143&page=3&p=537611&viewfull=1#post537611

לך לנוח קצת בחוץ, יש שמש.

Serial_kIller · 8/7/13

נכתב ע"י Alex Michlin:
"
תראה, הייתי כבר סגור 99% שאני עושה SS אחרי קריאת המאמרים והבנת הדברים, אבל משהו תמיד קפץ לי בראש וכאילו אמר לי "אל תעשה את זה"
משהו בפנים מנע ממני. שאלתי חברים שכבר עברו מסה וחיטוב והבנתי מהם שמבנה הגוף שלי לא מתאים לתוכנית הזאת. בחרתי להאמין לזה, גם כי אני מבין שתוכנית כוח לא בשבילי, אני אתלט של קפיצות וריצות קצרות, לא של הדיפת כדור ברזל. יש אנשים שאני יכול להגיד עליהם שהתוכנית תפורה עליהם! אבל לאבא של האקמורטפים כמוני? מעבר לזה, במכון שלי נלחמתי על תור בבנץ ובסקוואט והיו פעמים שהייתי מתעצבן ועובר למכונות. אז לעשות את התוכנית שבנויה רק מעבודה במתחם ה 5X5 לא רציתי. עכשיו כשאני כבר אחרי, אני יכול להמליץ לכל המתחילים שיבדקו מה מתאים להם ושילכו לפי הלב. מי שמתחיל FBW ממליץ לו להתחיל במכונות מספר אימונים, לא יותר מ 5 , ואז לעבור למשקולות - רק אז תרגיש שאתה עובד באמת ולא סתם מסמן V שהגעת למכון. אח"כ אפשר לעבור לAB. התזונה היא מעל הכל.

אני יודע שאפשר להתווכח על זה, ברור שמSS גם אקמורטפים יתחזקו, פשוט בחרתי בדרך אחרת. זה כמו להרגיש לא שייך לקבוצה מסויימת בכיתה. אתה לא רוצה אתה לא תהיה. "

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=40143&page=3&p=537611&viewfull=1#post537611

כמה שטויות.

נכתב ע"י incin:
לך לנוח קצת בחוץ, יש שמש.

+1

RussianHotGirl · 8/7/13

נכתב ע"י incin:
לך לנוח קצת בחוץ, יש שמש.

אותו כן ואת גולגולגולגולגולגול לא?

golagol · 8/7/13

נכתב ע"י Alex Michlin:
"
תראה, הייתי כבר סגור 99% שאני עושה SS אחרי קריאת המאמרים והבנת הדברים, אבל משהו תמיד קפץ לי בראש וכאילו אמר לי "אל תעשה את זה"
משהו בפנים מנע ממני. שאלתי חברים שכבר עברו מסה וחיטוב והבנתי מהם שמבנה הגוף שלי לא מתאים לתוכנית הזאת. בחרתי להאמין לזה, גם כי אני מבין שתוכנית כוח לא בשבילי, אני אתלט של קפיצות וריצות קצרות, לא של הדיפת כדור ברזל. יש אנשים שאני יכול להגיד עליהם שהתוכנית תפורה עליהם! אבל לאבא של האקמורטפים כמוני? מעבר לזה, במכון שלי נלחמתי על תור בבנץ ובסקוואט והיו פעמים שהייתי מתעצבן ועובר למכונות. אז לעשות את התוכנית שבנויה רק מעבודה במתחם ה 5X5 לא רציתי. עכשיו כשאני כבר אחרי, אני יכול להמליץ לכל המתחילים שיבדקו מה מתאים להם ושילכו לפי הלב. מי שמתחיל FBW ממליץ לו להתחיל במכונות מספר אימונים, לא יותר מ 5 , ואז לעבור למשקולות - רק אז תרגיש שאתה עובד באמת ולא סתם מסמן V שהגעת למכון. אח"כ אפשר לעבור לAB. התזונה היא מעל הכל.

אני יודע שאפשר להתווכח על זה, ברור שמSS גם אקמורטפים יתחזקו, פשוט בחרתי בדרך אחרת. זה כמו להרגיש לא שייך לקבוצה מסויימת בכיתה. אתה לא רוצה אתה לא תהיה. "

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=40143&page=3&p=537611&viewfull=1#post537611

תאמת שאני לא בדיוק מסכים איתך אני חושב גם שמכונות זה סתם בשביל הפאמפ בסוף אבל מה שבאמת יגדגל אותך זה תרגילים חופשיים בעיקר מורכבים ,
ואין קשה למבנה גוף כזה או אחרת בבחירת תכניות אימונים, ss יחזק אותך לא יגדיל אותך,
וכל הקשקשנים לא סתם אימוני היפרטרופיה נקראים היפרטרופיה ולא סתם אימוני כוח נקראים כוח ככה ש אם דבר כזה פשוט לא מבינים פה אז מקרה אבוד .

TMW · 8/7/13

ידיים מדהימות במיוחד האמות. איך אתה עובד?

incin · 8/7/13

נכתב ע"י RussianHotGirl:
אותו כן ואת גולגולגולגולגולגול לא?

חשבתי על זה כבר הרבה פעמים בעבר, אבל הוא מייצג את רוב המתאמנים בחד"כ שמסתמכים על מיתוסים ועל יוסי יד 50.
כל עוד הוא מביע את דעתו בצורה סבירה אני מעדיף שלא להשתמש בפטיש. אם הוא יחרוג ויתחיל לתקוף מילולית משתמשים כמובן שגם הוא יושעה.
אנחנו יכולים לא להסכים עם מה שהוא כותב, בשביל זה יש את מערכת המוניטין.

DDT · 8/7/13

כמה שטויות אתם מדברים... זה שאתם לא יודעים לעשות SS לא אומר ש SS תוכנית רעה.
אגב, SS תוכנית מצויינת במיוחד לאקטומרפים.

WhiteOwl · 8/7/13

נכתב ע"י golagol:
תאמת שאני לא בדיוק מסכים איתך אני חושב גם שמכונות זה סתם בשביל הפאמפ בסוף אבל מה שבאמת יגדגל אותך זה תרגילים חופשיים בעיקר מורכבים ,
ואין קשה למבנה גוף כזה או אחרת בבחירת תכניות אימונים, ss יחזק אותך לא יגדיל אותך,
וכל הקשקשנים לא סתם אימוני היפרטרופיה נקראים היפרטרופיה ולא סתם אימוני כוח נקראים כוח ככה ש אם דבר כזה פשוט לא מבינים פה אז מקרה אבוד .

במקום להגיד שאנחנו דפוקים ולא יודעים להתאמן, בוא וספר לנו- איך להתאמן נכון? אני מצפה לראות גם תמונות שלך שיראו כמה תוצאות יש לך, כן? תחזיק דף שרשום בו golagol www.lbs.co.il שלא תשקר לנו עם תמונה של קאי גרין.

ron121 · 8/7/13

התבלבלתי בתגובה שציטטת,טעות שלי.

בכול מקרה,אחלה שינוי ואהבתי את הזקן חח.

WhiteOwl · 8/7/13

נכתב ע"י ron121:
בוא אתה ספר לנו ותחכים לנו.
אה ותביא תמונה של התוצאות שלך-ולפי התמונות שלך אין כולכך תוצאות אז חוץ מהכרס של החיים הטובים.

מתחילים עם SS, עוברים משם או לתוכנית של לייל/HST לבילדרים או ל-TM. רצוי TM ואז תוכניות בילדינג ידועות.
בסיס סקוואט 5 חזרות לפחות 3 סטים חובה, בנץ', דדליפט פרס בסיס של 5 חזרות, אפשר להוסיף עוד סטים עם 8-12.
הכרס ירדה ידידי, אני על 14-15 שומן כשאני לא נוזלי כמו קווקזי.
התוצאות שלי? בזכות אילו אימונים אמורות להיות לי תוצאות? אני התחלתי SS לפני חודשיים אחרי מכת מחלות ונפצעתי ב-2 פלטות סקוואט ודדליפט.
אני אשמח להביא תמונה עדכנית עם 3-4 חודשים כשאסיים את SS.
יודע מה? עזוב, אני אביא לך תמונות מהתחרות בדימונה, אני מעריך שאווירה כזו עם המשקלים שאני מכוון אליהם יוסיפו קצת פאמפ 😃

ron121 · 8/7/13

נכתב ע"י WhiteOwl:
מתחילים עם SS, עוברים משם או לתוכנית של לייל/HST לבילדרים או ל-TM. רצוי TM ואז תוכניות בילדינג ידועות.
בסיס סקוואט 5 חזרות לפחות 3 סטים חובה, בנץ', דדליפט פרס בסיס של 5 חזרות, אפשר להוסיף עוד סטים עם 8-12.
הכרס ירדה ידידי, אני על 14-15 שומן כשאני לא נוזלי כמו קווקזי.
התוצאות שלי? בזכות אילו אימונים אמורות להיות לי תוצאות? אני התחלתי SS לפני חודשיים אחרי מכת מחלות ונפצעתי ב-2 פלטות סקוואט ודדליפט.
אני אשמח להביא תמונה עדכנית עם 3-4 חודשים כשאסיים את SS.
יודע מה? עזוב, אני אביא לך תמונות מהתחרות בדימונה, אני מעריך שאווירה כזו עם המשקלים שאני מכוון אליהם יוסיפו קצת פאמפ 😃

בהצלחה לך,מצטער על אי ההבנה חשבתי שציטטת את זה שמעל התגובה שלך.
טעות שלי.

Daniel Barack · 8/7/13

אני רואה שמחקו לי את ההודעה (אולי בטעות, לא היה בה שום דבר נגד אף אחד)
בכל מקרה:
1. ח"ח על ההתקדמות והמאסה
2. הזרועות וחגורת הכתפיים מרשימים
3. חזה נראה קצת פחות פרופורציונאלי - מבקש תמונת פרונט
4. תעלה גם תמונת רגליים
5. בהצלחה בהמשך

RudeDude · 10/7/13

נכתב ע"י golagol:
ידוע , אני מגיב פה מסיבה אחת
עשיתי טעות כל כך קשה שעשיתי ss ואכלתי כמו חמור ועליתי איזה קילו ויותר בשבועיים כמו מפגר והפכתי לשמן מכוער ולמזלי עכשיו נפל לי האסימון ואני רואה איך אני מתקדם עם תכנית נורמלית ותזונה כמו שצריך בלי חלב אוראו לחם לבן ופסטה ,
ופשוט כואב לי הלב על כאלה שמקשיבים לילדים בפורום שאומרים להם דברים כמו " לאכול אלף מעל הנייטרלי או שכל קלוריה זה קלוריה ולא משנה מה דוחפים לפה ושרק אימוני כוח יביאו להתקדמות בפיתוח גוף הכל חרטא ואנשים מאמינים לזה ולי זה כואב.

וואו, כמה שטויות בתגובה אחת.
אני בטוח שהתאמצת.

DAnniEl · 10/7/13

נכתב ע"י golagol:
אחי אני מקנא בך 😃.... יש חוק כזה שככל שיורדים עליך יותר באתר ככה יותר מקנאים בך ואתה הגעת לתוצאה יותר גבוה הכל תלוי בכמות הירידות ,
בהצלחה בהמשך...

ואו לפי ההיגיון הזה אתה מינימום גיי קאטלר

ELSR · 10/7/13

ראיתי כמה אשכולות שלך ב-FXP, אתה גועל נפש של בן אדם ואני אחד שמפרגן על תוצאות, בין אם זה סייקל או לא, אבל אתה זה משהו יוצא דופן.
רק שתדעו, הבן אדם יורד על אנשים אחרים באמצעות משפטים כמו, ואני מצטט: "כמעט כמו הסבתא השרופה שלך, חייל פרייאר וטיפש"
"סבתא שלך נשרפה בשואה וזיינתי אותה חזק." ועוד הרבה אחרים.

מצחיק אותי שאתה משחק אותה כזה גבר כשבטח חצי מהמשפחה שלך שירתו בצבא, שמישהו מהמשפחה שלך אפילו היו בשואה.
וואלה אני בטוח שאם לא היית מכיר את דני, ארטיום או כל אחד אחר מהקבוצה הזאת לא היית מתנהג כמו בן זונה.

לא נורא, אתה תקבל את זה פי 2 חזק יותר, עוד כמה שנים כבר לא תהיה כזה גבר אחרי שהביצים שלך יתכווצו לגמרי 😃

MindyFreak · 10/7/13

נכתב ע"י ELSR:
ראיתי כמה אשכולות שלך ב-FXP, אתה גועל נפש של בן אדם ואני אחד שמפרגן על תוצאות, בין אם זה סייקל או לא, אבל אתה זה משהו יוצא דופן.
רק שתדעו, הבן אדם יורד על אנשים אחרים באמצעות משפטים כמו, ואני מצטט: "כמעט כמו הסבתא השרופה שלך, חייל פרייאר וטיפש"
"סבתא שלך נשרפה בשואה וזיינתי אותה חזק." ועוד הרבה אחרים.

מצחיק אותי שאתה משחק אותה כזה גבר כשבטח חצי מהמשפחה שלך שירתו בצבא, שמישהו מהמשפחה שלך אפילו היו בשואה.
וואלה אני בטוח שאם לא היית מכיר את דני, ארטיום או כל אחד אחר מהקבוצה הזאת לא היית מתנהג כמו בן זונה.

לא נורא, אתה תקבל את זה פי 2 חזק יותר, עוד כמה שנים כבר לא תהיה כזה גבר אחרי שהביצים שלך יתכווצו לגמרי 😃

תודה על הפרגון יאח, מה לעשות אני בנאדם חרא 😃

מקווה שתתמודד עם זה

Pauchok · 10/7/13

אתה מתאמן של נתן?

MindyFreak · 10/7/13

נכתב ע"י Pauchok:
אתה מתאמן של נתן?

כן חדש למה, מכיר 😃?

תמונה 103kg 1.2 year of training

משתמש קבוע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

מושעה

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש פעיל

משתמש מתחיל

משתמש קבוע

מושעה

משתמש מתחיל

מושעה

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים