דיון האם חובה לעשות דל פחמימה לחיטוב ?

[godlin23]

אני רואה בכללי המון דיונים והמלצות לעשות דל פחמימה לצורך חיטוב
אבל מאחר שבבסיס אתה יורד כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי אז למה לעשות דל פחמימה
אני בעצמי עכשיו עושה את זה , אבל פרט לזה שאני יורד בנוזלים וזה קצת משפר את הדמות במראה ואני רואה ירידה במספרים על המשקל אני לא מבין למה זה סוג חובה/המלצה לעבור לדל פחמימה , במיוחד שבדל פחמימה קצת נחלשים המוח עובד פחות טוב ופחמימה לרוב טעים
אשמח להסבר בנושא ובמיוחד הפניה למחקר שמראה שהחיטוב יותר אפקטיבי בדל פחמימה (מהבוקר אני מחפש ולא מוצא משהו נורמלי)

תודה לעוזרים

 

[werewolf]

יש פה מאמר על זה : http://www.kilogram.co.il/848/anabolic-diet-דיאטה-דלת-פחממות/

וזה ממש לא חובה לעשות דל פחמימה , משתמשים בה על אחוזי שומן מאוד נמוכים שרוצים לרדת לאחוז חד ספרתי.

פשוט אנשים קופצים ישר לדיאטה הזאת בלי לבדוק איך הגוף שלהם מגיב לחיטוב עם פחמימה מרובה או בדל פחמימה , כל גוף מגיב אחרת לכל מיני דיאטות.

זה גם תלוי ברגישות שלך לאינסולין , שגם על זה יש שתי מאמרים , סתכל בפורטל.