סרטון 100*15 סקוואט

[Echo25]

בואו תגידו ש100 קילו זה קצת אבל אל תשוו 15 חזרות ל5 😣

 

[Beast and cheat]

מפרק הירך שלי נמצא איפה שהקו של המגבת..

אוקיי, אז מה למדנו מזה? שאין לך מושג איפה ההיפ ג'וינג ואתה חושב שהוא הקו התחתון של הירך, מה שאומר שאם יש לי תחת גדול אני יכול לרדת פחות facepalm
אגב - לא שמה שהוא סימן בתמונה מדוייק. זה לא. אבל זה מלמד אותנו שאתה לא באמת יודע איך נמדד עומק, כמו שכבר ציינתי.

למה רק 15 ולא 20 ??

מלך, מוניטין

תעלה סרטון של 3 פלטות לחזרה

רעיון נהדר 🤩

 

[Echo25]

אוקיי, אז מה למדנו מזה? שאין לך מושג איפה ההיפ ג'וינג ואתה חושב שהוא הקו התחתון של הירך, מה שאומר שאם יש לי תחת גדול אני יכול לרדת פחות facepalm
אגב - לא שמה שהוא סימן בתמונה מדוייק. זה לא. אבל זה מלמד אותנו שאתה לא באמת יודע איך נמדד עומק, כמו שכבר ציינתי.

מלך, מוניטין

רעיון נהדר 🤩

לא עובד לחזרה אחת, תאלצו לחכות שיהיה לי 3 פלטות לחזרות =]

 

[GuyDBG]

לא אמרת שעשית 143 ל9?

 

[harder]

אם איך שהוא עושה 143 אני עושה 210 ל8

 

[Kman]

נראה לי הוא התכוון שהוא עושה 9 דדליפט רגליים ישרות

 

[55883גבר]

אני חושב הוא התכוון ל143 LBS

 

[Echo25]

לא אמרת שעשית 143 ל9?

אני כתבתי גם שהטכניקה לא היתה מושלמת אז הורדתי ל135*9 יש לי סרטון של זה

 

[MasterSplitter]

מחכה1

לתלה

 

[Echo25]

מחכה1

לתלה

חפש לבד