סרטון סקוואט 180X3 @ 84 + קפיצה החוצה מהבריכה

[Beast and cheat]

הסקוואט בוצע אתמול. משקל בוקר 83.6 ק"ג.
הקפיצה מהבריכה בוצעה היום. אין לי מושג אם או כמה טוב זה נחשב. מדדתי את העומק, זה 90 ס"מ. פעם ראשונה שאני מנסה, האמת - דיי קל, הצלחתי איזה 8 פעמים בלי כשל אחד. זכרתי שראיתי שBJ Penn העלה סרטון שלו עושה את זה מ3 פיט (90 ס"מ), אז ניסיתי גם. אין לי קנה מידה לאם או כמה טוב זה נחשב, שניים שאני מכיר ניסו ולא הצליחו, אבל הם אתלטים בינוניים מאוד.

תהנו =]

 

[PowerLifting]

קודם כל, יפה מאוד.
שים לב בסקוואט (טוב שזה צולם מזווית שאפשר לראות את זה) שהמוט לא נע בקו ישר. זאת אומרת שמהתחתית הוא זז הרבה קדימה וזה מבזבז לך המון כוח.

בהצלחה בהמשך.

 

[Beast and cheat]

קודם כל, יפה מאוד.
שים לב בסקוואט (טוב שזה צולם מזווית שאפשר לראות את זה) שהמוט לא נע בקו ישר. זאת אומרת שמהתחתית הוא זז הרבה קדימה וזה מבזבז לך המון כוח.

בהצלחה בהמשך.

כן, בדרך כלל זה יוצא הרבה יותר טוב, אבל הפעם הצלחתי את המשקל הזה בלי תקיעות ממש רציניות. בחזרה הראשונה והשנייה זה לא הרבה, בשלישית קרסתי קצת קדימה, אבל תכלס זה פשוט משקל מקסימום ואני שמח ששברתי מקביל ושהצלחתי בלי תקיעות נוראיות כמו שהיו לי המון פעמים...

תודה רבה =]

 

[אריאל]

איזה מלחמה ! כל הכבוד לגבי הקפיצה מהמים זה אינדיקציה ל? אני ינסה גם חחח

מוניטין כמובן:79nb:

 

[Beast and cheat]

הקפיצה היא אינדיקציה לכוח מתפרץ, אבל עדיין אין לי קנה מידה לגביי כמה מה שעשיתי טוב או לא - ככה שזה לא ממש משהו שאני יכול להסיק ממנו מסקנות.
תודה רבה