תוכנית תוכנית אחרת+ שאלה

[LiDanho]

אחרי שהתוכנית הקודמת לא הייתה טובה מצאתי אחת באינטרנט...
http://cmsprod.bgu.ac.il/sport/sport+center/gym/training+programs/program+advance+4.htm
מה דעתכם?

אם לא טובה, האם לפנות למדריך במכון שיבנה לי?


שרירי החזה שלי מתפתחים אבל אני לא מצליח לעלות משקל...למה?

 

[Dark Muse]

למה שלא תקח תוכנית מהמאמרים?
ממליץ לך על התוכניות A\AB (אלו תבניות שתוכל לשחק איתן עם התרגילים) או שתקח תוכנית מוכנה שגם הן למרבה הפלא, מופיעות במאמרים ובנעוצים של הפורום.

 

[LiDanho]

סבבה
ו-
שרירי החזה שלי מתפתחים אבל אני לא מצליח לעלות משקלים...למה?

 

[R o n 2 5 6]

חחחח 12-15 סטים של בטן.מה הם התחרפנו?!

 

[Mishel Mishayev]

סבבה
ו-
שרירי החזה שלי מתפתחים אבל אני לא מצליח לעלות משקלים...למה?

סביר להניח אתה לא מאפשר לגוף להתאושש. תעבוד כמה אימונים קלים ותעלה בהדרגה כל אימון משקל ותראה מה קורה.