כוח או אירובי? מה חשוב לכם יותר?
- פותח/ת השרשור shahar18
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
כוח חד וחלק.
נק' מוניטין:
10,850
אירובי
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
סבולת שריר, 18 חזרות. יותר מזה זה רק בימים של הסיבולת, ואני נמנע מפחות מזה כי אני לא רוצה להתנפח.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
נק' מוניטין:
5,839
כסף
נק' מוניטין:
11,185
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #17
גם לפוווארליפטר חשוב שיהיה כושר אירובי מסוים:)
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אימון נפח מנוחות של עד 5 דקות ויש אירובי מספיק
נק' מוניטין:
4,150
- פותח/ת השרשור
- #19
לא מסכים שזה מספיק.. אבל כל אחד ודרכו
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
בגלל זה כל הפאוורליפטרים הכי טובים הם גם בכושר ריצה טוב, נכון?
זה חכם לפגוע לעצמך בהתאוששות מסקוואט כבד בעזרת אירובי כשהמטרה שלך היא... סקוואט יותר כבד
