ייעוץ אבקת חלבון שנרכשה,חוות דעת.

[new.here]

שלום לכולם,
יש לי אבקה שנרכשה לפני חודש וחצי לערך(לא בשבילי ספציפית),ןרציתי לדעת אם היא מתאימה לי.
האבקה היא http://www.amazon.com/ISS-Matrix-Strawberry-5-Pound-Plastic/dp/B000H71ED8
אני שוקל כרגע 51 +-,גובה 1.65 +- והיה לי 18 לפני מספר שבועות.
אני מתאמן כחודשיים והמטרה העיקרית היא בעיקר להתנפח ולהראות טוב.
השאלה היא אם האבקה הזו מתאימה לי,תודה מראש.
תמונות שלי אם זה יעזור.. http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=4360

 

[Mike Bikov]

אם חסר לך חלבון בתפריט אז כן, במשקל שלך הייתי פשוט אוכל רגיל, אתה צריך לערך 100 גרם חלבון ביום ולא אמורה להיות בעיה להגיע לכמות הזו (200 גרם חזה עוף, 1 קוטג' = 85 גרם חלבון, חסר עוד 15 שבטח אפשר להשלים מהפחממה ואתה מסודר).
תעבור על המאמר הבא:
http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

 

[new.here]

היום לדוגמא אכלתי ככה :
צהריים
2 חזה עוף + תפו"א
ערב
2 פרוסות לחם עם גבינת זיתים + 2 ביצים + טונה+עגבנייה ומלפפון
בוקר
קפה+קוטג ולחם

זה בערך הכמות של אוכל ליום.
אני אוכל יחסית הרבה אך עקב החילוף חומרים המטורף שלי,אני פשוט לא מצליח להעלות במשקל..ולכן אני מנסה לפנות לכיוון של אבקות ותוספי תזונה.על מנת להעלות במשקל(מסת שריר),האם להסתפק באבקה זו או שלרכוש מוצר אחר ?
ותודה על התגובה המהירה =]

 

[Mike Bikov]

תקרא את המדריך, לא החלבון והאבקת החלבון הם אלו שיעזרו לך אלא המאזן הקלורי החיובי שאני בספק אם אתה נמצא בו.

 

[new.here]

לפי התפריט המוצג,המאזן הקלורי אינו חיובי ?
לא כ"כ הבנתי את החישובים שם..

 

[אזולאי]

מה לא הבנת בחישובים ששם?