סרטון סקוואט טכניקה

[RussianHotGirl]

בחזרה האחרונה בסוף מעדתי בקטנה וזה פעם ראשונה שזה קורה לי מישהו יודע למה?
חוץ מזה יש הערות?

 

[StarDust]

הספסל מסתיר, אז אי אפשר לקבוע חד משמעית, אבל יש מצב שיש לך קצת בעיה של גוד מורנינג.

 

[RussianHotGirl]

הספסל מסתיר, אז אי אפשר לקבוע חד משמעית, אבל יש מצב שיש לך קצת בעיה של גוד מורנינג.

כן יש קצת בעיה כי התחת מזנק מהר למעלה אבל זה לא משהו שמפריע כל כך אני עובד על זה ומנסה להימנע אבל עד כמה שאפשר 😃

 

[StarDust]

תזכור להוציא יותר חזה, ולהרים את התחת למעלה ולא אחורה, זה אמור לסדר את זה.

 

[הוקיסט שוקיסט]

איך אפשר לתקן אם לא רואים כלום?

 

[power rack]

מעדת כי המוט הלך אחורה (מאחורי מרכז הכובד שלך) והמוט הלך אחורה בגלל מה שכל החברה פה אמרו שהתחת שלך עלה למעלה ואני חושב שזה בגלל מה שאתה עושה עם הצוואר- אתה מסתכל קדימה כל התנועה וכשאתה מגיעה לבור אתה מוריד המבט ומתחיל להסתכל לרצפה. מבט לאורך כל התנועה לאותה נקודה.

 

[meir_]

סה"כ הוידאו מאוד ברור:)
אי אפשר להבין הרבה מהסרטון הזה גם בגלל הזווית צילום וגם בגלל שהספסל מסתיר אבל בדרך כלל מניסיון שלי מעידה ואיבוד שיווי משקל נובעים או מחוסר ריכוז, או שהכפות רגליים פתוחות מידי ונוטות כלפי חוץ יותר מידי,מה שקורה זה שהכף רגל פתוחה יותר מידי זה שכל הלחץ מופעל על העקב במקום על כל כף הרגל ופשוט מאבדים בעליה שיווי משקל יציבות וכח.
בכל מקרה משהו בעמידה לא נכון בגלל זה החוסר יציבות סביר להניח.
שים לב איך כל הזמן הכפות רגליים שלך זזות ואתה צריך לסדר אותם...זה לא צריך לקרות.

 

[RussianHotGirl]

זה כמעט ולא קורה לי מה שפאוורראק אמר נשמע יותר הגיוני למקרה גם רואים שהמסלול המוט הולך אחורה בחזרה האחרונה אבל אני אקח את זה לתשומת ליבי 😃