נק' מוניטין:
11,301
אתה באמת חושב שאפשר לתת לך עזרה בטכניקה בצורה כזו?
כל המאמנים שעבדו איתך/לימדו אותך הסתכלו על התחת שלך מלמטה באימון?
כל המאמנים שעבדו איתך/לימדו אותך הסתכלו על התחת שלך מלמטה באימון?
נק' מוניטין:
11,185
גם לא הבנתי את פשר הרצועות של הברכיים במשקל כזה 😳.
נק' מוניטין:
5,837
- פותח/ת השרשור
- #4
מאיזו זווית לצלם?
- - - עידכון הודעה - - -
בפרונט סקוואט אני מעדיף ככה
כמו שאתה רואה אני גם עם חגורה.
נק' מוניטין:
3,594
ברור שאתה מעדיף, זה קל יותר ככה
נק' מוניטין:
5,837
- פותח/ת השרשור
- #6
אהא מה שתגיד נשמה
נק' מוניטין:
11,185
אמר השלד וצדק. מילא חגורה, אבל למה רצועות ברכיים? ובאמת למה ללכת על הקל ולא לנסות להוציא מהתרגיל את כל מה שאפשר?
נק' מוניטין:
11,301
קודם כל גובה נורמלי, לפחות 1.5, בקשר לזווית אני מעדיף לראות מהצד ואחורה בדרך כלל כשאני מאמן(כמו רוב הסרטונים שאני מצלם בלוג)
כל הסרטונים שמראים רק את הברך לא עוזרים גם כן, הם טובים אך ורד לבדיקת עומק
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
נא לא להתייחס לחגורה כאל "הקלה" או כאמצעי עזר שפשוט מוסיף משקל למוט. תודה.
נק' מוניטין:
3,594
הוא לא כתב שזה ציוד "שפשוט מוסיף משקל למוט", אבל זה ציוד שעוזר להרים יותר. במיוחד בסקוואטים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אבל הוא התייחס אליו כאל ציוד שהוא לא צריך להשתמש בו, ונראה שהכוונה במשפט הייתה שזה בערך כמו רצועות ברכיים ("מילא חגורה, אבל רצועות ברכיים?").
נק' מוניטין:
11,185
אם זה מה שהסקת מ"מילא חגורה" אז לא יודע מה להגיד לך. חוץ מזה שחגורה עובדתית עוזרת לך להוסיף משקל על המוט (לא שיש לי בעיה הם זה) אבל קח את הrm1 שלך ותנסה לעשות אותו בלי חגורה תגיד לי איך היה ואם הצלחת וכמה זה היה לך יותר קשה? אין לי בעיה עם חגורה / או עם ציוד(רצועות ברכיים חליפות וכו) אבל זה שזה מוסיף משקל ועזרה זאת עובדה. בקשר למה כן צריך להשתמש ומה לא צריך, לדעתי אין טעם בכלל להשתמש בחגורה אלא אם כן אתה פווארליפטר, אם אתה סוג של אתלט עדיף (שוב לדעתי) להתחזק בכל האספקטים של התרגיל שהחגורה או שאר הציוד "מבטלים"(שים לב המבטלים הם בסוגרים כי זה לא מבוטל לגמריי ב100 אחוז) זאת רק דעתי בלבד אבל...
נק' מוניטין:
2,075
אתה מאד מבולבל.
חגורה מוסיפה עבודה, לא מורידה. אתה גם אומר את זה בעצמך.
אם הסקוואט בלי חגורה הוא 100, ועם 120 אז הרגליים עכשיו צריכות לעבוד יותר קשה כדי להרים 120. הרווחת רגליים יותר חזקות.
אותה דוגמה עם רצועות, כעת הרגליים עובדות כאילו הן מרימות 100.
זה אותו דבר?
נק' מוניטין:
11,185
כתבתי שחגורה עוזרת להוסיף משקל. תקרא שוב.
רשמתי שיש אספקטים בתרגיל שהחגורה מבטלת(לא לגמריי) (שרירי core למשל, קצת מהזוקפים) בתרגילי כוח. הכל שאלה של מה אתה רוצה להוציא מהתרגיל.
סקוואט יכול להיות תרגיל לכוח מתפרץ, בטן,זוקפים בנוסף לרגליים והוא יכול גם שלא להיות כזה
רשמתי שיש אספקטים בתרגיל שהחגורה מבטלת(לא לגמריי) (שרירי core למשל, קצת מהזוקפים) בתרגילי כוח. הכל שאלה של מה אתה רוצה להוציא מהתרגיל.
סקוואט יכול להיות תרגיל לכוח מתפרץ, בטן,זוקפים בנוסף לרגליים והוא יכול גם שלא להיות כזה
נק' מוניטין:
2,075
אם היום עשיתי סקוואט 100 עם חגורה, ומחר אני עושה 101.
האם הזוקפים שלי והקור נחלשו בזמן הזה?
מה קורה להם?
נק' מוניטין:
11,185
אני לא אמשיך בדיון הקטנוני הזה, כי אין לי כוח לריב.
לא דיברתי על הבדל של קילו דיברתי על עבודה לאורך זמן עם ובלי חגורה, אתה מוציא את עצמך מטומטם עם השאלה הזאת לא אותי. אם יש לך שאלות לעניין לשאול אני מוכן להתווכח.
לא דיברתי על הבדל של קילו דיברתי על עבודה לאורך זמן עם ובלי חגורה, אתה מוציא את עצמך מטומטם עם השאלה הזאת לא אותי. אם יש לך שאלות לעניין לשאול אני מוכן להתווכח.
נק' מוניטין:
2,075
אדרבא.
אם היום אני עושה 100 ועוד חודשיים 180, הכל עם חגורה.
מה קרה לקור? הוא נחלש?
אני לא קטנוני, ולא מטומטם. אתה יכול להתפתל כמה שאתה רוצה.
נק' מוניטין:
3,594
אני אענה לך באותה השאלה, מה יקרה אם תוריד את החגורה ותעשה 180, אחרי שעבדת מ100 ל180 עם חגורה?
נק' מוניטין:
11,185
השלד ענה לעניין והבין את הראש שלי.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אוקיי, צדקתי. אתה חושב שחגורה גורמת לך לעבוד פחות ושתרים איתה יותר משקל סתם ככה. תן לי לחדש לך: בניגוד לציוד כמו למשל חליפה שפשוט "עושה בשבילך עבודה", חגורה רק גורמת לך להיות מסוגל להשתמש ביותר ממה שיש לך, כי היא נותנת קונטרה לשרירי הליבה ומאפשרת להם לעבוד יותר חזק. בגלל זה מרימים איתה יותר משקל, לא בגלל שום סיבה אחרת. היא לא אוגרת אנרגייה סביב מפרק בחלק האקצנטרי ומשחררת אותה כשאתה עובר לקונצנטרי.
וגם מבחינת בטיחות היא חשובה בחלק מהמקרים.
וגם מבחינת בטיחות היא חשובה בחלק מהמקרים.
