ייעוץ Strength Standards

[lord_wolfang]

גיל: 22, משקל: 78, גובה :1.84, מתאמן: חודשיים וחצי. (התאמנתי פעם ואז הפסקתי לשנה)
משקלים ל 5RM
דדליפט 120, סקוואט(דיפ) 80, בנץ': 90, חתירה 70, פרס 50, מתח 92.5, מקבילים 97.5.

שאלה
מהיום בשישה חודשים של מאסה שאני מעריך שאני אעלה איזה 10 קילו,
לאיזה משקלים אני יכול להגיע לפי דעתכם ב-7 התרגילים האלו 5RM. (לא לשכוח שגם המשקל גוף שלי יעלה)

;sddghf

 

[Chicago]

"הנביאים כבר מתו ואין מי שינבא לי"

 

[lord_wolfang]

"הנביאים כבר מתו ואין מי שינבא לי"

"Not having a clear goal leads to death by a thousand compromises"

 

[Rami R]

גיל: 22, משקל: 78, גובה :1.84, מתאמן: חודשיים וחצי. (התאמנתי פעם ואז הפסקתי לשנה)
משקלים ל 5RM
דדליפט 120, סקוואט(דיפ) 80, בנץ': 90, חתירה 70, פרס 50, מתח 92.5, מקבילים 97.5.

שאלה
מהיום בשישה חודשים של מאסה שאני מעריך שאני אעלה איזה 10 קילו,
לאיזה משקלים אני יכול להגיע לפי דעתכם ב-7 התרגילים האלו 5RM. (לא לשכוח שגם המשקל גוף שלי יעלה)

;sddghf

דדליפט 145, סקוואט 125 , בנץ' 102.5 חתירה 90, פרס 65, מתח 105, מקבילים 115.


ועכשיו ברצינות, מאיפה לנו? יש כל כך הרבה פקטורים שיקבעו מה הפוטנציאל שלך שהופכים את השאלה הזאת לטיפשית.
תתקן את הסקוואט שלך ותפסיק להעסיק את עצמך בשטויות.
בהצלחה

 

[Chicago]

"Not having a clear goal leads to death by a thousand compromises"

real eyes
realize
real
lies.

 

[lord_wolfang]

real eyes
realize
real
lies.

רמי נתת תשובה די סבבה חייב לאמר. רציתי פשוט גם לדעת מה צריך להיות ההבדלים במשקלים בין התרגילים השונים.
“History is a set of lies agreed upon.”
Napoleon

 

[Chicago]

רמי נתת תשובה די סבבה חייב לאמר.
“History is a set of lies agreed upon.”
ג€• Napoleon Bonaparte

נפוליאון לא שבר מקביל אחי

 

[Psycho]

בהתחלה חשבתי הכותרת זה Starting StarDust 🤡

​