Candito strength and hypotrophy

[Flotz]

היי, לפני חודש+- התחלתי את התכנית הלינארית של קנדיטו. לאחרונה התחלתי לשים לב שהפלג גוף תחתון שלי מתחיל להיות פיזית יותר דומיננטי ומתחיל אפילו לקבל אפקט trex(רגליים גדולות לעומת גוף עליון וידיים קטנות) וככה גם בהתקדמות במשקלים והיקפים(בסקוואט ודדליפט התקדמתי יפה אבל בבנץ אני הרבה יותר מתקשה להעלות באופן קבוע משקלים ובהיקף.) ככה גם הידיים.
ממליצים אולי לעבור לתכנית יותר מאוזנת מבחינת חלוקה לגוף עליון ותחתון?

 

[kotzer]

לרוב זה אינדיקציה שהגוף שלך יכול להתמודד עם הרבה נפח, אז זה אומר שאתה יכול להוסיף עוד נפח או עוד ימי בנצ' קלים

 

[Flotz]

לרוב זה אינדיקציה שהגוף שלך יכול להתמודד עם הרבה נפח, אז זה אומר שאתה יכול להוסיף עוד נפח או עוד ימי בנצ' קלים

בכמה אחוז מהrm1 מומלץ לעשות בימים קלים? כמו בימי ההיפוטרפיה בעצם?

 

[kotzer]

בכמה אחוז מהrm1 מומלץ לעשות בימים קלים? כמו בימי ההיפוטרפיה בעצם?

אתה יכול לעשות בימים הקלים ווריאציות שמצריכות פחות משקל (כמו דאמבלים, בנצ' עם רגליים מורמות, שיפוע עליון), או לעבוד במשקלים נמוכים יותר, נגיד 80% מהיום הכבד

 

[Flotz]

אתה יכול לעשות בימים הקלים ווריאציות שמצריכות פחות משקל (כמו דאמבלים, בנצ' עם רגליים מורמות, שיפוע עליון), או לעבוד במשקלים נמוכים יותר, נגיד 80% מהיום הכבד

הבנתי, תודה רבה גבר עזרת לי מאוד