נק' מוניטין:
0
יש לי תכנית AB שהיא ABXABXX
עכשיו אני רוצה להתאמן על תרגילים מורכבים ב sw ואני לא מדבר על שכיבות סמיכה ומקבילים.. אלה תרגילים מורכבים פרונט לבר עליות כח באק לבק מתח יד אחת דגל וכ'ו ..
עכשיו זה לא אפשרי להתאמן על זה בימים אחרים כי זה יפגע במנוחה של השרירים ..
עכשיו אם A זה חזה יד אחורית כתפיים
ו B זה גב יד קדמית רגליים בטן אז אני לא יכול להתאמן באחד האימונים האלה על תרגילים של סטריט כי הם מערבים שרירים שנמצאים גם ב A וגם ב B וזה יפגע במנוחה שלהם .
נגיד אם אני יחליט להתאמן על תרגילים של סטריט אחרי אימון B אז העליות כח יפגעו במנוחה של החזה והיד אחורית , ואם אני יתאמן אחרי אימון A על עליות כח אז זה יפגע במנוחה של יד קדמית ושרירי הגב ..
בהתחלה חשבתי על חלוקה של :
A- רגליים בטן כתפיים
B - גב יד קדמית חזה יד אחורית
אבל זה לא אפשרי כי B הוא עצימות גבוהה מאוד ועוד לחשוב שאחר כך צריך לעשות אימון סטריט אז זה לא אפשרי ..
מבינים את הבעיה שלי ?
תודה מראש לכל אלה שעוזרים !
עכשיו אני רוצה להתאמן על תרגילים מורכבים ב sw ואני לא מדבר על שכיבות סמיכה ומקבילים.. אלה תרגילים מורכבים פרונט לבר עליות כח באק לבק מתח יד אחת דגל וכ'ו ..
עכשיו זה לא אפשרי להתאמן על זה בימים אחרים כי זה יפגע במנוחה של השרירים ..
עכשיו אם A זה חזה יד אחורית כתפיים
ו B זה גב יד קדמית רגליים בטן אז אני לא יכול להתאמן באחד האימונים האלה על תרגילים של סטריט כי הם מערבים שרירים שנמצאים גם ב A וגם ב B וזה יפגע במנוחה שלהם .
נגיד אם אני יחליט להתאמן על תרגילים של סטריט אחרי אימון B אז העליות כח יפגעו במנוחה של החזה והיד אחורית , ואם אני יתאמן אחרי אימון A על עליות כח אז זה יפגע במנוחה של יד קדמית ושרירי הגב ..
בהתחלה חשבתי על חלוקה של :
A- רגליים בטן כתפיים
B - גב יד קדמית חזה יד אחורית
אבל זה לא אפשרי כי B הוא עצימות גבוהה מאוד ועוד לחשוב שאחר כך צריך לעשות אימון סטריט אז זה לא אפשרי ..
מבינים את הבעיה שלי ?
תודה מראש לכל אלה שעוזרים !
