להוציא את המירב מאבקת חלבון

[omri]

שלום !
תגידו לי אם אני משתמש טוב באבקת חלבון
יש לי אבקת חלבון דיימטייז מי גבינה

אני שותה את החלבון מייד אחרי אימון עם חצי סקופ סוכר ענבים (אני לא יודע אם לשתות אותה אם חלב או עם מיים מה עדיף ?)
ועוד סקופ אני שותה לפני השינה עם חלב (שיהיה ספיגה איטית למנוע פירוק שריר במהלך השינה) ועוד רבע סקופ סוכר ענבים

זה בסדר ?
אם לא תתנו עצות איך לשתות את האבקה

 

[liron1122]

אתה מחשב את החלבון לפי התפריט ? או סתם שותה כי זה טעים ?

 

[omri]

ברור שמחשב

 

[shay0115]

לשלב את האבקת חלבון עם תפריט תזונה מסודר, זה הניצול המרבי לפי דעתי.

 

[liron1122]

שתה אחרי אימון עם מים וסוכר ענבים או תמרים.
לפני שינה אתה לא צריך סוכר ענבים.

אם אין לך אפשרות לאכול קוטג או בייצים לפני שינה אתה יכול לקחת את החלבון עם חלב ואגוזי מלך.
ואם בא לך אתה יכול לקנות אבקת חלבון קזאין לפני שינה הכי טוב

- - - עידכון הודעה - - -

נכון זה מה שאני עושה

 

[godlin23]

שלום !
תגידו לי אם אני משתמש טוב באבקת חלבון
יש לי אבקת חלבון דיימטייז מי גבינה

אני שותה את החלבון מייד אחרי אימון עם חצי סקופ סוכר ענבים (אני לא יודע אם לשתות אותה אם חלב או עם מיים מה עדיף ?)
ועוד סקופ אני שותה לפני השינה עם חלב (שיהיה ספיגה איטית למנוע פירוק שריר במהלך השינה) ועוד רבע סקופ סוכר ענבים

זה בסדר ?
אם לא תתנו עצות איך לשתות את האבקה

כל עוד אתה מגיעה לערכיים סופיים זה לא משנה מתי ואם מה אתה שותה את זה

- - - עידכון הודעה - - -

שתה אחרי אימון עם מים וסוכר ענבים או תמרים.
לפני שינה אתה לא צריך סוכר ענבים. -> זה לא נכון

אם אין לך אפשרות לאכול קוטג או בייצים לפני שינה אתה יכול לקחת את החלבון עם חלב ואגוזי מלך.
ואם בא לך אתה יכול לקנות אבקת חלבון קזאין לפני שינה הכי טוב -> זה לא נכון

- - - עידכון הודעה - - -

נכון זה מה שאני עושה

אין צורך בלעשות את כל זה , העיקר שיגיעה לערכיים סופיים בסוף היום

אם אתה לא יודע עדיף שלא תגיד לאחרים מה לעשות ולא לעשות

 

[SweetBamba]

לא צריך לשתות את זה עם סוכר ענבים
זה חלבון לכל דבר.. זה כמו שהיית שואל - איך לנצל את החלבון של השניצל בצורה הטובה ביותר

 

[pagi]

שלום !
תגידו לי אם אני משתמש טוב באבקת חלבון
יש לי אבקת חלבון דיימטייז מי גבינה

אני שותה את החלבון מייד אחרי אימון עם חצי סקופ סוכר ענבים (אני לא יודע אם לשתות אותה אם חלב או עם מיים מה עדיף ?)
ועוד סקופ אני שותה לפני השינה עם חלב (שיהיה ספיגה איטית למנוע פירוק שריר במהלך השינה) ועוד רבע סקופ סוכר ענבים

זה בסדר ?
אם לא תתנו עצות איך לשתות את האבקה

מילאו לך את השכל בשטויות, עניין הספיגה זה חרטא אחת גדולה ואתה יכול לקחת את האבקה מתי שתרצה עם מה שתרצה. ולא, לא יהיה פירוק שריר במהלך השינה אלא אם כן אתה אוכל כמו בגטו.

 

[Heavy]

אני לא מבין איך אתה רוצה להוציא את המירב מהאבקה
מירב נמצאת כרגע במטבח

 

[avivchoen]

במטבח מכינה לך חלבון מיוחד לשינה -___-

וענו לך לא משנה מתי תאכל את זה, העיקר שתכניס מספיק חלבון לגוף