אני רוצה להתחיל לעבוד על טכניקה של פרס (ל SS בעתיד)
רציתי לדעת אם בנוסף לזה שאני לוקח נשימה ומוציא חזה האם אני צריך גם לכווץ גב תחתון כמו בדדליפט נגיד?
כמו בסירטון שריפטו מסביר איך לשלוט על הגב תחתון.
חזרתי עכשיו מהמכון וכיווצתי את הגב תחתון והרגשתי די סבבה בלי כאבים או משהו אחרי התרגיל.
השאלה אם זה נכון לעבוד ככה?
ועוד שאלה , אני מרגיש שאני מתדרדר בטכניקה של הסקוואט וגם המשקלים נהיו לי כבדים למרות שלא הייתה לי ממש בעיה איתם
אני מרגיש שאני מגיע לאימון ואני לא מתאושש ברגליים (עושה FBW שלוש פעמים בשבוע לחיטוב) אותו דבר גם בדדליפט
אימון שעבר הצלחתי להרים בסביבות 90 ק"ג והיום בקושי 85
יש משהו לעשות? להמשיך ככה?
רציתי לדעת אם בנוסף לזה שאני לוקח נשימה ומוציא חזה האם אני צריך גם לכווץ גב תחתון כמו בדדליפט נגיד?
כמו בסירטון שריפטו מסביר איך לשלוט על הגב תחתון.
חזרתי עכשיו מהמכון וכיווצתי את הגב תחתון והרגשתי די סבבה בלי כאבים או משהו אחרי התרגיל.
השאלה אם זה נכון לעבוד ככה?
ועוד שאלה , אני מרגיש שאני מתדרדר בטכניקה של הסקוואט וגם המשקלים נהיו לי כבדים למרות שלא הייתה לי ממש בעיה איתם
אני מרגיש שאני מגיע לאימון ואני לא מתאושש ברגליים (עושה FBW שלוש פעמים בשבוע לחיטוב) אותו דבר גם בדדליפט
אימון שעבר הצלחתי להרים בסביבות 90 ק"ג והיום בקושי 85
יש משהו לעשות? להמשיך ככה?
