ייעוץ AB מה לשפר?

[Raz479]

A
סקוואט 4X6
דדליפט רומני 3X8
תאומים 2X10
בנץ' פרס 4X6
פרפר 2X10
כפיפות בטן 3X15

B
דדליפט 1X5
פרונט סקוואט 3X8
מתח 3X6
חתירה 2X10
פרס 3X6.


איך התוכנית ?לשפר בה משהו?

 

[Rasmalo]

לא עושים פרונט סקוואט לשמיניות.
אני לא מבין את ההגיון, אבל לא רואה משהו מקולקל.

 

[Raz479]

לא עושים פרונט סקוואט לשמיניות.
אני לא מבין את ההגיון, אבל לא רואה משהו מקולקל.

אז לכמה לעשות את הסקוואט לשישיות זה בסדר ? ואיך לחלק את זה לימים ? ABXABXX ? או משהו אחר?

 

[Rasmalo]

אז לכמה לעשות את הסקוואט לשישיות זה בסדר ? ואיך לחלק את זה לימים ? ABXABXX ? או משהו אחר?

בלבלת אותי.
אתה מביא תוכנית שלך, ואז שואל אותנו מה התוכנית שלך?

 

[Raz479]

בלבלת אותי.
אתה מביא תוכנית שלך, ואז שואל אותנו מה התוכנית שלך?

לא הבנת , אני עושה את זה 3 פעמים בשבוע AXBXAXX ושבוע אחרי זה BXAXBXX, אבל אני שואל אם כדאי להשאיר את זה כמו שזה עושה לעשות ABXABXX ? והפרונט סקוואט לעשות 3x6 או 3x8?

 

[Beast and cheat]

לא הבנת , אני עושה את זה 3 פעמים בשבוע AXBXAXX ושבוע אחרי זה BXAXBXX, אבל אני שואל אם כדאי להשאיר את זה כמו שזה עושה לעשות ABXABXX ? והפרונט סקוואט לעשות 3x6 או 3x8?

http://www.lbs.co.il/threads/41971/#post-525807