ייעוץ הגיע הזמן להתחיל להשתמש בחגורה?

[gome12]

בסקוואט אני ב80 ק''ג ולפעמים ממש קשה לי ללחוץ את הבטן והגב קצת קורס בגלל זה..

 

[WhiteOwl]

קודם תגיע ל-120 ק"ג סקוואט, אז אפשר רק להתחיל לחשוב על חגורה.

 

[TMW]

הגיע הזמן ללמוד איך להפעיל את שרירי הליבה/ לחזק אותם בנפרד אתה לא מסוגל להתיישר וחגורה ממש לא תעזור במקרה הזה.

 

[gome12]

3 סטים של 15 כפיפות בטן בשיפוע שלילי באימון אחרון בשבוע יספיקו?

 

[Rhino]

3 סטים של 15 כפיפות בטן בשיפוע שלילי באימון אחרון בשבוע יספיקו?

אני עושה הרמות רגליים באימון האחרון בשבוע, אני מרגיש את זה הרבה יותר מכפיפות בטן

 

[power rack]

אל תשים חגורה ואל תעשה שום תרגיל עזר, תילמד לעשות סקוואט נכון, והכל יסתדר מעצמו. אבל כתבתי לך על זה בפוסט אחר. בהצלחה.

 

[gome12]

אל תשים חגורה ואל תעשה שום תרגיל עזר, תילמד לעשות סקוואט נכון, והכל יסתדר מעצמו. אבל כתבתי לך על זה בפוסט אחר. בהצלחה.

הגבתי לך שם חזרה,אשמח עם תענה

 

[power rack]

הגבתי לך שם חזרה,אשמח עם תענה

עניתי לך שם שוב, שים לב.