נק' מוניטין:
962
- ספייס באר שבע
אהלן,
אני צריך את עזרתכם בבחירת/בניית תוכנית למסה,
עכשיו יש כמה טוויסטים
1.אני לא הולך לחדר כושר, קניתי ציוד הביתה
הציוד כולל -
ספה לבנץ' (כולל אופציה לאינקליין)
מוט 1.5
2 מוטות יד
2 צלחות של 2.5
4 צלחות של 5
4 צלחות של 10
2 צלחות של 15
2 צלחות של 20
2.הידיים שלי קטנות פצצות יחסית לשאר הגוף (עשיתי SS עד לפני חודשיים והפסקתי להתאמן, אם צריך משקלים תגידו אני ארשום)
3.דיספרופורציה בחזה (ימין קטן יותר ופחות מעוצב משמאל, אני שמאלי אם זה משנה משו)
4.אין לי אופציה לסקוואט (למרות שאני מת על התרגיל וחושב שהוא חשוב נורא) אלא אם כן אני מרים את המוט במילטרי ומוריד לאט אחורה
ממש אשמח לעזרתכם
תודה
אני צריך את עזרתכם בבחירת/בניית תוכנית למסה,
עכשיו יש כמה טוויסטים
1.אני לא הולך לחדר כושר, קניתי ציוד הביתה
הציוד כולל -
ספה לבנץ' (כולל אופציה לאינקליין)
מוט 1.5
2 מוטות יד
2 צלחות של 2.5
4 צלחות של 5
4 צלחות של 10
2 צלחות של 15
2 צלחות של 20
2.הידיים שלי קטנות פצצות יחסית לשאר הגוף (עשיתי SS עד לפני חודשיים והפסקתי להתאמן, אם צריך משקלים תגידו אני ארשום)
3.דיספרופורציה בחזה (ימין קטן יותר ופחות מעוצב משמאל, אני שמאלי אם זה משנה משו)
4.אין לי אופציה לסקוואט (למרות שאני מת על התרגיל וחושב שהוא חשוב נורא) אלא אם כן אני מרים את המוט במילטרי ומוריד לאט אחורה
ממש אשמח לעזרתכם
תודה
