האם ביום ההעמסה חשובה כמות הפחמימה או שיותר משמעותי העניין של להיות בנייטרלי/פלוס קלורי ?כלומר,ניתן לאכול כמות פחמימה של 200-300 ג' ואת שאר הקלוריות לנצל כדי להגיע לנייטרלי?
תודה.
כל העניין בהעמסה זה למלא את מאגרי הגליקוגן שלך שהתרוקנו במהלך השבוע הדל פחמימה, איך ממלאים מאגרים? מעמסים פחמימות, זה למה קוראים לזה "העמסת פחמימות"... ולא לא העמסת קלוריות..
