ייעוץ דדליפט...

[ron121]

היום ניסיתי לעשות דדליפט,ראיתי בפורום שאם אני די גבוה אז כדאי לי להשתמש בפלטות גדולות של ה-20-25.
כמובן שבלי לשחק יותר מידי ישר שמתי את ה-25 בכול צד,אבל זה היה לי ממש כבד ולא יכלתי ללמוד את הטכניקה ככה.

כמה קילו כדאי לי להשים בתור התחלה?
איך אני יכול להגביה את האזור של הפלטות שזה יהיה לי יותר גבוה?

 

[Crossfiter]

כן אתה יכול להגביה ויש סרטון מצויין המסביר על דדליפט בדיוק נושא מעליך מציע לך לראות אותו

 

[incin]

היום ניסיתי לעשות דדליפט,ראיתי בפורום שאם אני די גבוה אז כדאי לי להשתמש בפלטות גדולות של ה-20-25.
כמובן שבלי לשחק יותר מידי ישר שמתי את ה-25 בכול צד,אבל זה היה לי ממש כבד ולא יכלתי ללמוד את הטכניקה ככה.

כמה קילו כדאי לי להשים בתור התחלה?
איך אני יכול להגביה את האזור של הפלטות שזה יהיה לי יותר גבוה?

הפלטות של ה15 לא באותו גובה כמו ה25? ולמה שמת 70 ק"ג בפעם הראשונה שאתה מנסה לעשות דדליפט?

 

[ron121]

הפלטות של ה15 לא באותו גובה כמו ה25? ולמה שמת 70 ק"ג בפעם הראשונה שאתה מנסה לעשות דדליפט?

לא יודע,אבל הצלחתי להרים את זה עם טכניקה -..
אני ינסה להגביה את עם משהו.

וכן אני חושב שה-15 זה בערך אותו גובה,אז לעשות עם ה-15?

 

[MasterSplitter]

yes.

 

[incin]

כן, כמובן.