פרטים על עצמי 😳:
גיל:16 וחצי
גובה: 1.89
משקל:90
מתאמן חדש אז לא להשפיל אותי על ההתחלה 😛
השבוע זה השבוע הראשון שהתחלתי את התוכנית,אבל אני יעדכן רק מהיום והלאה.
סקוואט: 5x50(הוספתי היום 20קילו)
בנץ: 5x55(הוספתי היום 5קילו)
שבוע הבא אני יתחיל עם סרטונים ומחר דדליפט לראשונה.
גיל:16 וחצי
גובה: 1.89
משקל:90
מתאמן חדש אז לא להשפיל אותי על ההתחלה 😛
השבוע זה השבוע הראשון שהתחלתי את התוכנית,אבל אני יעדכן רק מהיום והלאה.
סקוואט: 5x50(הוספתי היום 20קילו)
בנץ: 5x55(הוספתי היום 5קילו)
שבוע הבא אני יתחיל עם סרטונים ומחר דדליפט לראשונה.
נערך לאחרונה:
