נק' מוניטין:
10,290
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
לפי דעתי ונטו מנסיון שלי. אם אתה לא מתוחזק הורמונאלית , התוכנית לא בשבילך ואתה תגיע מהר מאד לפציעות, צריך לדעת מתי לעצור ולא ללכת ראש בקיר.
אפילו ספורטאים בולגרים נפלו תחת גרזנו של "הקוצב" ויצאו נכים.
הפילוסופיה עם הארנב והזאב נשמעת חמודה. אבל לפעמים צריך לקחת נסיגה אסטרטגית כדי להביס את האויב.
אפילו ספורטאים בולגרים נפלו תחת גרזנו של "הקוצב" ויצאו נכים.
הפילוסופיה עם הארנב והזאב נשמעת חמודה. אבל לפעמים צריך לקחת נסיגה אסטרטגית כדי להביס את האויב.
נק' מוניטין:
2,337
מה אתה חושב על השיטה של פנדליי שבה מבצעים את כל תרגילי העזר (קומפלקסים, ארגזים, מתלייה וכו') אבל אתה לא משתמש באחוזים אלא פשוט הולך לMAX בתרגיל המסוים שאתה מבצע
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
אם אני לא טועה, דוני , ג'ון נפצעו אצל פנדליי ולא חזרו להתאמן אצלו. היה עוד ספורטאי אחד מימי קליפורניה, לא זוכר איך קוראים.
אני לא בטוח אם הם היו מתוחזקים הורמונאלית. אבל חייב התאוששות מטורפת כדי להגיע למשקלים כאלה :
בנוסף לזה, הקבוצה של פנדליי כרגע מתעסקת נטו במשקולנות והם מתאמנים כמו קבוצה ולא כספורטאי אינדיבידואלי. 3 פעמים ביום!
הם חיים, אוכלים, חושבים משקולות.
אני מאמין שהם עברו תקופת הסתגלות קשה לנפח כזה.
אין ספורטאים ברמה כזאת בארץ, לא שאני מכיר. בטח לא עם משטר אימונים כזה ועם אותם תנאים.
לא חושב שיש צורך ללכת כל אימון לMAX בקומפלקס. יותר מידי מקום לטעות כדי לגרום לפציעה קשה.
נק' מוניטין:
2,337
אאל"ט דוני עזב בגלל פוליטיקה וג'ון עזב אחרי שנפצע בתחרות בשביל לפתוח מכון, השאלה היא אם גם למשקולנים במשרה מלאה כמו לספורטאים שלו השיטה הזו עדיפה או בכל זאת עדיף להתאמן באחוזים. בקבוצה הנוכחית שלו רוב הספורטאים ברמה פחות או יותר של חלק מהספורטאים בארץ ועושה רושם שלא כולם משתפרים באותה מידה
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
לגבי דוני, אשמח לשמוע הרחבה.
לגבי האימונים. אני חושב שהמאזן בין הנפח והתאוששות הוא הגורם העיקרי לתקדמות. בכל רמה יש צורך בנפח מסויים כדי להתקדם וכמובן לדעת להתאושש ממנו על מנת להשתפר בביצועים.
לא חושב שהשיטה לשרוף את עצמך חכמה במיוחד. פשוט לא זורם לכיוון הזה. במיוחד שאמריקאים זאת לא אומה שיש הרבה מה ללמוד ממנה בהרמת משקולות.
לומד מהמאמן שלי (40 שנות אימון) + קריאה של מאמרים באינטרנט + מהבנה עצמית ומהטעיות שלי.
נ.ב.
הבחור השלישי מהשלישייה של פנדליי, זה הבחור מתמונת הפרופיל שלך 😃
נק' מוניטין:
2,337
בנוגע למתאמנים: דוני התאמן בmuscle driver עד לפני האמריקאן אופן שנה שעברה ואז הודיעו שהוא עוזב בגלל סיבות אישיות, כנראה העיפו אותו בגלל שהוא לא רצה להשתתף כי היה סיכוי גבוה שהוא יפסיד. הבחור מהתמונה זה kevin cornell שגם כן עזב כדי לפתוח מכון, לא נפצע.
אני רואה יותר מידי סרטונים שלהם, אולי בגלל שאין לי איפה להתאמן 🤡
