תוכניות WL
- פותח/ת השרשור rombillet
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,107
Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches של Greg Everett.
המהדורה האחרונה היא מ-2016.
המהדורה האחרונה היא מ-2016.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,107
בהצלחה. (ואם אתה משיג אותו ב"דרך לא דרך" - תוודא שזו הגרסה האחרונה).
רק תביא בחשבון שלדידי אתה נגש לזה עם תפישה מאוד אופטימית, כי אם תגיד לי: "שמע, אני יודע לעשות סקוואט / בנץ' / דד; אני רק צריך שיגידו לי פחות או יותר איך להתאמן" - זה יהיה די סביר.
אבל בשביל להגיד: "אני יודע סנאטץ' / קלין & ג'רק; אני רק צריך שיגידו לי פחות או יותר איך להתאמן" - אתה כנראה צריך להיות מישהו שעבר בצורה מסודרת בידיים של מאמן זה עשור.
את השנים הראשונות בוויטליפטינג אתה מבלה בלמידה של התנועות, וברכישה של המיומנויות הרלוונטיות. (אז זה לא "רק" אימוני כוח, וניהול עומסים).
האם היית מתיימר ללמוד בלט (גם אם חובבני) על בסיס "תסבירו לי בבקשה כמה סטים של פלייה-רלווה צריך לעשות בשבוע"? או מתכונן (בלי רקע) לקרב אגרוף עם: "תגידו לי כמה חזרות של בוקסים צריך לתת ביום על השק"?
מתודולוגיה של תכניות וויטליפטינג זה סעיף אחד.
אבל כמו שצריך ללמוד בלט, אגרוף, פסנתר או מתמטיקה - צריך גם ללמוד וויטליפטינג, ולהתאמן על וויטליפטינג, ולפתח טכניקה עקבית ונכונה, וזו עבודה של שנים מול מאמן. רוצה ספר לעיין בו או אפילו לחזור אליו כדי להיות ידען גדול יותר? זה אחלה ספר, והוא נוגע בהמון תחומים (כולל מה שרצית)... אבל כשהרקע שלך בוויטליפטינג הוא "אין לי רקע בוויטליפטינג" - אני חושש שאתה לא תוכל להשתמש בספר כמו שצריך.
נערך לאחרונה:
