נק' מוניטין:
11,056
קודם תבדוק שאתה באמת צריך אחת, אבקת חלבון באה רק כדי להשלים את צריכת החלבון היומית שלך, במידה ואתה לא מצליח להגיע אליה
כדאי לך לקנות מהחברות הידועות בשוק, כמו optimum nutrition, dymatize, san
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
בדקתי ואני לא מגיע פשוט יש כל כך הרבה חברות שזה מבלבל נורא
בחברות שאמרת יש גם חלבון משולב?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #5
אני שוקל 120 וגובה 185 אני מתחיל להרזות אבל גם רוצה לפתח את השריר באותו זמן
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #6
ותודה רבה שמח להצטרף 😃
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
אוקיי אז ממה שנראה אתה צריך להתחיל בחיטוב, אתה צריך לבדוק כמה חלבון פחמימות ושומן אתה צריך לצרוך ביום.
אגב, למה אתה דווקא מעוניין בתשלובת חלבונים ?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #9
קראתי שהריי יש שלושה סוגים של חלבון: מי חלב, קזאין ואלבומין, מי הגבינה נספג ברמה הכי טובה בשריר ובמערכת העיקול אבל הקטע שההשפע שלו היא בין שעה לשעה וחצי, הקזאין לעומת זאת ברמת ספיגה פחותה יותר אבל ״מחזיק״ בין השש לשבע שעות והאלבומין דומה למי הגבינה רק שהעיקול שלו נמוך יותר ממי הגבינה אבל היתרון שבו הוא שיש בו את כל 8 חומצות האמינו החיוניות לגוף. אז ככה שבעצם כל חלבון מחפה על השני בעניין הזה אז חלבון משולב בעצם יש בו הכל
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #11
אהבתי את הגישה שלך
אבל מה זאת אמרת מתעסק בשטויות חחחח
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #13
סבבה אחי תודה יש איזה אבקת חלבון ספציפית שאתה ממליץ עליה?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #15
סבבה אחי תודה לכולם
הייתי מציע לך לחכות כרגע עם החלבון ולהתחיל מתזונה מאוזנת ונכונה,
אבקת חלבון זה יותר פינוק כי זה נוח וסבבה וטעים, תתחיל לאכול נכון
להתאמן בצורה סדירה ותגיע לתוצאות, נגיד תגיד לעצמך כשתגיע למאה קילו
אז תתפנק בחלבון שרצית זה יעזור לך יותר.
אבקת חלבון זה יותר פינוק כי זה נוח וסבבה וטעים, תתחיל לאכול נכון
להתאמן בצורה סדירה ותגיע לתוצאות, נגיד תגיד לעצמך כשתגיע למאה קילו
אז תתפנק בחלבון שרצית זה יעזור לך יותר.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #17
סבבה גבר תודה
נק' מוניטין:
14
מתי שתרכוש אבקת חלבון קנה רק מחברה מוכרת כמו אופטימיום ודיימטיז ורק מי גבינה ולא קאזין וכל החרא שנועד לסחוט ממך כסף
בהצלחה
בהצלחה
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #19
תודה 😃
