נק' מוניטין:
4,150
המוט צריך להיות ממוקם גבוה יותר. תניח את המשקולות על מדרגה או משהו כזה. זה גורם לך לעבור המון עם הברכיים את המוט וזה יוצר עוד כל מיני דברים שגורמים לזה פשוט להראות כמו סקוואט ולא דדליפט. הגובה צריך להיות כזה שכאילו יש שם משקולת של 20 ק"ג.
בנוסף, תוציא יותר חזה החוצה... ואת הצילום תעשה מהצד (זווית של 90 מעלות) וטיפה מיותר רחוק...
אבל אתה בדרך הנכונה שמתי לב עכשיו גם לנעליים, יש נעלי ספורט גרועות יותר ממש שאתה לובש, אבל גם אלא לא טובות לתרגילים בחדר כושר. שאתה מחפש נעליים לחדר כושר, רצוי שהם יהיו עם סוליה שטוחה כמה שאפשר. בלי בולמי זעזועים בכלל
בנוסף, תוציא יותר חזה החוצה... ואת הצילום תעשה מהצד (זווית של 90 מעלות) וטיפה מיותר רחוק...
אבל אתה בדרך הנכונה שמתי לב עכשיו גם לנעליים, יש נעלי ספורט גרועות יותר ממש שאתה לובש, אבל גם אלא לא טובות לתרגילים בחדר כושר. שאתה מחפש נעליים לחדר כושר, רצוי שהם יהיו עם סוליה שטוחה כמה שאפשר. בלי בולמי זעזועים בכלל
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
משהו כזה נגיד?
http://images.bagittoday.com/0/images/product/17152/Nike-Shoes-01.jpg
ושאני רץ להחליף לנעליים עם הבולמי זעזועים?
תודה.
נק' מוניטין:
4,150
יותר בכיוון של זה - http://ypk.cs4u.co.il/mall_product_images/auction_product/1KYABC.jpg
בנעל שהבאת, גם הסוליה יחסית גבוהה, והבעיה היותר גדולה שכל החלק הקדמי (איפה שהאצבעות) באוויר, צריך שטח מגע כמה שיותר גדול עם הרצפה...
וכן שאתה רץ תחליף למה שאתה רגיל... אני מגיע לחדר כושר עם שתי זוגות נעליים
בנעל שהבאת, גם הסוליה יחסית גבוהה, והבעיה היותר גדולה שכל החלק הקדמי (איפה שהאצבעות) באוויר, צריך שטח מגע כמה שיותר גדול עם הרצפה...
וכן שאתה רץ תחליף למה שאתה רגיל... אני מגיע לחדר כושר עם שתי זוגות נעליים
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #5
סבבה אבל בדדליפט מבחינת הגב הכל ישר?
נק' מוניטין:
4,150
כן אבל הוא ישר בגלל שהמשקל נמוך, יש עוד דברים חוץ מגב ישר.. תתקן את מה שאמרתי לך ויהיה בסדר
