תמונה דאבל באק בייספס שינוי לפני אחרי 😃

[StrongLift]

לפני- אחרי הרזיה של 12 קילו
אחרי- אחרי מסה של חצי שנה (SS+FBW) וחיטובון

מצאתי היום את התמונה של הלפני ואני ממש מרוצה!

 

[the Raccoon]

לא נראה טבעי
אבל יפה מאוד

 

[StrongLift]

לא נראה טבעי
אבל יפה מאוד

מזתומרת לא נראה טבעי? חומרים?eyesss
חחח אני רק בן 16....
על חומרים נתחיל לחשוב בגיל 19-21 :sporty019:
וגם שזה יקרה כנראה שידעו על זה פה אני לא חושב שזה דבר שצריך להסתיר...
תודה רבה 😃

 

[shahar18]

אחי, למה בתמונה אחת אתה כושי ובשנייה אתה לבן?

 

[StrongLift]

אחי, למה בתמונה אחת אתה כושי ובשנייה אתה לבן?

פוטושופ ;)

חחח שיזוף ותאורה כנראה....

 

[SAMUEL]

שינוי ענק ! מה תוכנית אימונים?

 

[StrongLift]

שינוי ענק ! מה תוכנית אימונים?

תודה רבה! 😃

זה שינוי בין תחילת המסה לסוף המסה ואחרי חיטובון...
במסה היה SS וFBW פשוטה של תרגילי הבסיס
בחיטוב 5/3/1

 

[werewolf]

לא נראה טבעי
אבל יפה מאוד

חח די להטריל כבר.

נראה טוב מאוד גבר , מה אתה עושה כרגע?

 

[StrongLift]

חח די להטריל כבר.

נראה טוב מאוד גבר , מה אתה עושה כרגע?

SS סבב שני
מתכונן לתחרות כנראה...
יש לוג אתה מוזמן להציץ ;)

ותודה רבה!!

 

[NaturalBuilder]

מעניין הפרונט יש מצב אתה מעלה פרונט ?

 

[StrongLift]

מעניין הפרונט יש מצב אתה מעלה פרונט ?

מחר תקבל 😃
סביבות הערב...

 

[Harl3mShake]

יפה , כמה זמן לקח כל התהליך ?
ונתונים עדכניים ? גובה-משקל-היקף יד

 

[StrongLift]

יפה , כמה זמן לקח כל התהליך ?
ונתונים עדכניים ? גובה-משקל-היקף יד

קודם כל תודה רבה 😃
תהליך:
חצי שנה מסה
3 חודשי חיטוב (הפסקתי באמצע ופשוט לא התמדתי.. בגלל זה הזמן הארוך נטו טעויות שלי וחוסר מוטיבציה)

נתונים
גובה 1.70
משקל 70
גיל 16
א.ש 14 +-

היקף יד? אין לי מושג ואין לי סרט מדידה נורמאלי

 

[Echo25]

מחר תקבל 😃
סביבות הערב...

לא יודע אם התכוונת להיום או אתמול.. אבל אני גם מחכה לאחד.
לפי המותן לא נראה קרוב ל14 אחוז שומן יותר כמו 16.

 

[StrongLift]

לא יודע אם התכוונת להיום או אתמול.. אבל אני גם מחכה לאחד.
לפי המותן לא נראה קרוב ל14 אחוז שומן יותר כמו 16.

מעניין הפרונט יש מצב אתה מעלה פרונט ?

הנה 😃

 

[asf]

נראה 14-15 א"ש.

 

[StrongLift]

נראה 14-15 א"ש.

תודה 😃
אבל לא ביקשתי הערכת אחוז שומן אני מודע לעצמי כרגע

הפרונט הם אחרי תחילת המסה אז הצטברו גם קצת נוזלים לעומת התמונה למעלה ששם אני ממש ממש בתחילת המסה

 

[asf]

תודה 😃
אבל לא ביקשתי הערכת אחוז שומן אני מודע לעצמי כרגע

הפרונט הם אחרי תחילת המסה אז הצטברו גם קצת נוזלים לעומת התמונה למעלה ששם אני ממש ממש בתחילת המסה

אאא..אופס.
השינוי נראה טוב מאוד כל הכבוד, תעלה גם שינוי של אחרי לפני ב-ss.

 

[StrongLift]

אאא..אופס.
השינוי נראה טוב מאוד כל הכבוד, תעלה גם שינוי של אחרי לפני ב-ss.

תודה רבה!
נעלה כשנסיים 😃

 

[Echo25]

יפה מאוד
חזה לא יגדל לך מלחיצות.. תתחיל להכניס פרפרים