לוג Starting Strength בכל הכוח!

[lifter weight man]

1/10 - אימון (B)

סקוואט 90 3X5 קל
פרס 40 3X5 קל
פאוורקלין 50 5X3 קל-סביק
מתח 7 6 6 82

לבנתיים אני נשקל אצל ידידה שלי אבל לא תמיד יזדמן לי ואני מחכה לצ'אק כבר

משקל בבוקר 70.4
משקל סוף יום 73.8

 

[lifter weight man]

אימון 3/10 (A)
SQ HB 95 3X5 סביר
BP 80 3X5 קליל חוץ מהחזרה הראשונה שהטכניקה התפקששה בקטנה
DL C 1X5 105 חזרה שניה וחמישית טכניקה לקויה

פמפמתי בייספס מתח 3X8 מ.ג
מקבילים 100 3X8

משקל בבוקר 71.8

 

[55883גבר]

100 מחכה1

 

[Rhino]

100 מחכה1

ליאור פרץ לך למשתמש?

 

[55883גבר]

ליאור פרץ לך למשתמש?

לא חחח אני חושב ני מתחיל לקלוט את המספרים

 

[Psycho]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

 

[lifter weight man]

אימון 6/10/13 (B)
SQ HB 100 3X5 סבבה היה קצת קשה
Press חחח עשיתי בטעות 55 לא הבנתי למה אני מצחליח רק 3 חזרות הייתי אמור לעשות בכלל 45 לא יודע איך הגעתי לזה
Powerclean 55 5X3 קשה
מקבילים 3X8 מ.ג

 

[PL_4EVER]

סחטיין על 100 בסקוואט!!
יפה מאוד ..

 

[lifter weight man]

HB SQ 105 2X5 1X4 בגלל ספוטר מפגר נכשלתי, היה קשה
וגם אין לנו ראק שם בעין גדי אני צריך להשים על המקבילים וללכת עם המשקל קילומטר זה מעצבן
BP 85 2X5 1X2 נכשלתי בשני חחח המוט התפרק לי באמצע סט
DL C 1X5 110 לא ממש קשה אבל מחליק

 

[lifter weight man]

HB SQ 110 2X5 1X3 סט ראשון קשה שני מלחמה במיוחד בחזרה האחרונה
סט שלישי כשל...
Press 47.5 סבבה
PC טכניקה פח אני מתחיל לעבוד מאוד חזק על הטכניקה!
מתח 83.7 6 6 7
מקבילים 98.6 3X8
פמפום בייספס

משקל בבוקר 73.6

 

[Psycho]

למה לא חתכת את העלייה לחצי?

 

[55883גבר]

איך נכשלת בלי כלוב ? מה עשית ?

 

[lifter weight man]

למה לא חתכת את העלייה לחצי?

לא הרגשתי צורך אבל אימון הבא אני חותך ועובר ל LB

איך נכשלת בלי כלוב ? מה עשית ?

PL_forever שימש לי כספוטר מצויין:)

והאימון היה בערד ככה ששם יש ראק וכלוב כמו שצריך
דרך אגב הינה סרטון של הסט הראשון רק עכשיו סיים לעלות אני דרך הפלא אז אין לי כוח להעלות עוד המחשב שלי נדפק לגמרי

 

[55883גבר]

מה בעין גדי לומדים פעם בשבוע חחחחח ? והסירטון פרטי

 

[lifter weight man]

מה בעין גדי לומדים פעם בשבוע חחחחח ? והסירטון פרטי

חח לא סופש
ושמתי לב לזה עכשיו אין לי שמץ של מושג איך משנים בפלאפון

 

[lifter weight man]

הפכתי אותו לציבורי

 

[55883גבר]

למה כל כך הרבה ילדים רזים ? אתה צולל וגולש טפל בזה לפני שיהיה לא טוב

 

[lifter weight man]

אימון (A)
באתי לאימון חולה עם תחושת בחילה גוברת וגדולה...
LB SQ 112.5 1X4 1X2 לא יכולתי לא יודע למה העלתי תכננתי בכלל להשאר על אותו משקל
הסיבה שלא עשיתי סט שלישי זה הספוטרים כשנכשלתי הם הרימו את זה בצורה מסוכנת האחד הרים ב30-35 סנטימטר יותר גבוהה מהשני
ואני צועק עליהם שיעזבו ושיעופו משם הם המשיכו לעמוד שם כמו לולבים
אף אחד מפה לא היה רוצה לדעת מה יקרא לילד שחיף שיפול עליו מוט 112 קילו יחד אתי
BP 87.5 3X5 קליל
DL C 120 1X5 קשה

 

[lifter weight man]

אימון (B)
LB SQ 112.5 3X5 קשה מלחמה
רציתי גם לצלם אבל הילד שהבאתי לו לצלם בסוף הסט הביא לי חזרה את הפלאפון ואמר לי שיצאו אחלה תמונות
והוא צילם סרטון אחד קטוע שרואים שם חזרה וחצי
MP 50 3X5 קשה
PC עבודה על טכניקה

 

[rioko]

שהיה בהצלחה, לוג מכובד.