לוג SS לעצלנים!

[incin]

אני חושב שזו החלטה נכונה לעבור הלאה מ-SS, יש טעות מאוד נפוצה שאנשים מסרבים להמשיך הלאה ועושים ריסט ועוד ריסט כשבדיעבד אם היו עוברים ללינארית/טקסס ההתקדמות כבר היתה מהירה יותר.

כל הכבוד על ההתקדמות, אחד הלוגים המוצלחים של SS שהיו לנו פה!

 

[StasZ]

אני חושב שזו החלטה נכונה לעבור הלאה מ-SS, יש טעות מאוד נפוצה שאנשים מסרבים להמשיך הלאה ועושים ריסט ועוד ריסט כשבדיעבד אם היו עוברים ללינארית/טקסס ההתקדמות כבר היתה מהירה יותר.

כל הכבוד על ההתקדמות, אחד הלוגים המוצלחים של SS שהיו לנו פה!

תודה רבה ^^

 

[power rack]

אני אתן צ'אנס לתוכנית.

אני חייב להודות שגרמת לי לחייך 😛

לי הוא גרם לזקפה.

 

[^pala]

לי הוא גרם לזקפה.

אני יותר כריזמטי ממך.

 

[power rack]

אני יותר כריזמטי ממך.

לחיות באשליות זה סוג של בחירה שאני מכבד.

 

[Or_chen]

תודה ^^

אה וסיכום של SS כמובן!
התחלתי ב1.8.2013 SS
סיימתי היום שזה ה27.1.2014 !
נעגל לחצי שנה של SS !

התחלתי עם המשקלים הבאים
50 ק''ג סקוואט
60 ק''ג דדליפט
30 ק''ג בנץ' פרס
25 ק''ג פרס
מתח 4 חזרות על משקל גוף 78

סיימתי SS במשקלים
152.5 ק''ג סקוואט
155 ק''ג דדליפט עם גב עקום 😅
85 ק''ג בנץ' פרס
55 ק''ג פרס
מתח ... 4-5 על משקל גוף 90 (לא ממש יודע מספר חזרות מדויק)

חזק מאוד, התקדמת המון. נותן השארה 😃

רק ההבדל שאני שוקל כמו הPR בסקוואט שלי ביינתים.
עשית לי חשק לעשות SS. ניראלי שאני צריך לתת לתוכנית עוד ניסיון.
ומצטרף לשאלה של פאוורראק .

אני שוקל יותר מהPR שלי בסקוואט... צריך לפעמים לוותר על הרצון לטווח הקרוב בשביל להתקדם בטווח רחוק..

אני חושב שזו החלטה נכונה לעבור הלאה מ-SS, יש טעות מאוד נפוצה שאנשים מסרבים להמשיך הלאה ועושים ריסט ועוד ריסט כשבדיעבד אם היו עוברים ללינארית/טקסס ההתקדמות כבר היתה מהירה יותר.

כל הכבוד על ההתקדמות, אחד הלוגים המוצלחים של SS שהיו לנו פה!

אמת

 

[StasZ]

טוב כל מה שנשאר זה לפענח איך ניתן לשנות את הכותרת...

אני זוכר פעם הייתה אפשרות לזה אבל נראה כאילו היא נעלמה

 

[power rack]

תבקש מאחד המנהלים. אי אפשר לבד.

 

[Aftermath]

כן!
ואתה בהחלט צודק
כשרק התחלתי להתאמן לא ידעתי על הפורום הזה ובעיקרון מצאתי את התוכנית בFXP שנרשמה על ידי @yanivgoft

מעולה, אז אני מרוויח מזה כמה קילוגרמים למוט מאלה שאתה הוספת? 😉

 

[yanivgoft]

כן!
ואתה בהחלט צודק
כשרק התחלתי להתאמן לא ידעתי על הפורום הזה ובעיקרון מצאתי את התוכנית בFXP שנרשמה על ידי @yanivgoft

שמח שיכולתי לעזור, בהצלחה בהמשך 😃

 

[55883גבר]

באמת SS מעולה כל הכבוד !

 

[rud]

לי הוא גרם לזקפה.

חשבתי שבגללי יש לך זקפה תמידית 😲
ביאוס הלילה

 

[Psycho]

החלטה נכונה מאוד.