צריך עזרה לתוכנית אימונים בצבא

[שי אדזי]

שלום אני בצבא ואני בן 19 ואני בעברי שקלתי 110 קילו והיום אני שוקל 82 קילו ואני צריך עזרה של תוכנית אימונים אבל אימונים שהם בלי משקולות כמו אימוני מתח שכיבות שמיכה ובטן ויש לי גם במקרה גומי אפור (הרמה הכי קשה) ואם משהו שאיתמן בזמן הצבא יכול לעזור לי תודה אני אשמח ואני בבסיס סגור שבבסיס אין מקבילים יש רק מתח
http://www.siz.co.il/my/doknjnyjj2mz.jpg

תודה רבה לעוזרים!! ((😃)))))

 

[aloniman]

אתה יכול להתאמן בsw שזה בלי משקולות.
מקבילים אתה יכול לעשות על כיסאות טו שולחנות.
Madbarz.com
יש שם תכניות נחמדות

 

[adam13]

Trx

 

[avivchoen]

תברר על רצועות trx