ייעוץ הטכניקה שלי ושאלה (סרטון)

[m6589884]

עכשיו ראיתי את הDVD של ריפטו שהוא מדגים את הדדליפט וראיתי שהאגן של האנשים ממוקם
גבוה ולא להוריד אותו אלא רק לכווץ את החזה ולהעלות אותו תוך כדי מבט קדימה..
עכשיו כשאני התחלת ללמוד את הדדליפט לא מזמן ראיתי את הסרטון
הזה http://www.youtube.com/watch?feature...&v=1nRRlk6264I
שבss שאלות ותשובות הסרטון הזה היה סרטון הדגמה
ואם אתם רואים האגן בהדגמה פה לא גבוה כמו שריפטו מלמד..
אז רציתי לדעת אם זה חשוב או שאפשר גם ככה וגם איך שריפטו מלמד
וגם מה ההיתרונות והחסרונות..

נ.ב
זאת הטכניקה שלי

עכשיו הספקתי כבר להבין שהרגל קצת גולשת פנימה, התנועה שלי הגיעה רק מהאגן
והבנתי שאני צריך לדחוף עם העקבים עד שהמוט מגיע לברך ואז לשלב את האגן..
יש עוד משהו שאני מפספס?

 

[avivchoen]

*הרגליים שלך ממש קורסות פנימה.
*אתה מחליק את המוט על כל הרגל במקום להוריד אותו בקו ישר |
*אתה מבזבז הרבה כוח בהורדה האטית של המוט, תעשה את זה יותר מהר.

צלם גם מפרופיל כדי שיהיה אפשר להתייחס יותר.

 

[m6589884]

*הרגליים שלך ממש קורסות פנימה.
*אתה מחליק את המוט על כל הרגל במקום להוריד אותו בקו ישר |
*אתה מבזבז הרבה כוח בהורדה האטית של המוט, תעשה את זה יותר מהר.

צלם גם מפרופיל כדי שיהיה אפשר להתייחס יותר.

אני ינסה לשמור על רגליים ישרות.
חשבתי שצריך שהמוט תמיד יגע ברגל :/
פעם הבאה אני יוריד את המוט יותר מהר 😃.

היום יש לי אימון אז אני יצלם מהצד ויעלה..

 

[avivchoen]

אני ינסה לשמור על רגליים ישרות.
חשבתי שצריך שהמוט תמיד יגע ברגל :/
פעם הבאה אני יוריד את המוט יותר מהר 😃.

היום יש לי אימון אז אני יצלם מהצד ויעלה..

כביכול המוט משפשף את החלק שמתחת לברך אבל מעל הברך המוט אמור לנתק מגע.