נק' מוניטין:
11
אני יודע שהיא גרועה חח תגידו איךלשפר מה אני עושה לא טוב ומה כן וכו' תודה מראש 😃
ייעוץ טכניקה בדדליפט
- פותח/ת השרשור amitmelamed
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
טכניקה טובה
אולי אפשר להוציא את החזה קצת יותר כמו שאמרו מעלי ^ אבל בגדול זה בסדר, אני מניח שהמרחק מהרגליים יצטמצם כשתעלה במשקלים, יהיה לדחיפה (המיותרת) עם הכתף שאתה עושה כרגע הרבה פחות אפקט
אולי אפשר להוציא את החזה קצת יותר כמו שאמרו מעלי ^ אבל בגדול זה בסדר, אני מניח שהמרחק מהרגליים יצטמצם כשתעלה במשקלים, יהיה לדחיפה (המיותרת) עם הכתף שאתה עושה כרגע הרבה פחות אפקט
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה אחים שלי.. עוד מישהו? פשוט אני רוצה להיות בטוח ב100% שיש לי טכניקה טובה לפני שאני מעלה במשקלים
נק' מוניטין:
9,517
גרועה? היא נוראה! מתחת לכל ביקורת! פשוט בלתי אפשרית! בושה וחרפה וגועל נפש!
(אני מתכוון למוזיקה, מה חשבת?)
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הסאונד לא עובד לי אז אני לא ממש יכול לדעת, אבל קח נשימה גדולה ועמוקה לפני כל חזרה ותחזיק את האוויר הפנים עד שהמוט שוב על הריצפה
קשה לראות איך הנעליים אבל נראה לי שהן לא מתאימות, אם הסולייה שלהן לא קשיחה ובלתי נדחסת תשיג כאלה שהסולייה שלהן כן (למשל אולסטארס, מאוד זולות)
תנעל כל חזרה על הסוף - תעמוד עם המוט בידיים. ברכיים ואגן נעולים.
תוסיף כל אימון 7.5 וכשזה מתחיל לאתגר תעבור לתוספת של 5.
קשה לראות איך הנעליים אבל נראה לי שהן לא מתאימות, אם הסולייה שלהן לא קשיחה ובלתי נדחסת תשיג כאלה שהסולייה שלהן כן (למשל אולסטארס, מאוד זולות)
תנעל כל חזרה על הסוף - תעמוד עם המוט בידיים. ברכיים ואגן נעולים.
תוסיף כל אימון 7.5 וכשזה מתחיל לאתגר תעבור לתוספת של 5.
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #7
יש לי פלטפוס עדיין לקנות את האולסטר? ויש לי נעלים של יציאות כאלה מקסטרו או פולנדבר לא זוכר חח הסוליה שלהם ממש קשיחה ולא נדחסת שווה להתאמן איתם?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אם היא שטוחה וקשיחה אין בעייה איתן,
אין בעייה עם פלטפוס, אתה רק תצטרך להוציא ברכיים קצת יותר חזק החוצה. ואין בעייה לשים מדרסים בנעליים, כל עוד המדרסים לא מאוד רכים ומרגישים כמו לדרוך על ספוג.
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #9
אני לא רוצה להרוס אותם חח הם ליציאות אולי אני יקח נעליים ישנות יוציא להם תסוליה ואז ישאר מה שמתחת לסוליה שזה מוצק זה יהיה סבבה?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא יודע. תפתור את הבעייה. אני הייתי קונה אולסטארס ב100-150 שקל.
