ייעוץ אימון ללא מטרה מוגדרת ( שימור)

[מוש השור]

שלום לכולם
לא מזמן סיימתי חיטוב עם תוצאות דיי טובות ובחודשיים שלושה האחרונים מתאמן בלי מטרה מוגדרת כלשהי .. לא רוצה לעלות במסה בגלל הגובה ( כי כבר יש מספיק ) וא״ש לא מעוניין להוריד (נע בין %10-12) כבר 8 חודשים
נתונים :
גובה 170
משקל 69
תמונות מצורפות

השאלה היא מה לעשות עם אימונים/ תזונה בשלב זה ?

 

[Beast and cheat]

אם אתה רוצה להמשיך לקבל אותן תוצאות, תמשיך לעשות אותם דברים...
למרות שחסרה לך עוד מסת שריר בשביל להיות מאסיבי, אם אתה רוצה להשאר ככה פשוט תמשיך לעשות אותו דבר.