מידע Workout Of the Day
- פותח/ת השרשור SystematicChaos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #544
כבוד. על טבעות?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #546
כל הכבוד. אחד הקשים. איך טבעות בבית? על מה תלית? מאיפה?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #548
7 לאוקטובר 2009 WOD
Thruster 1-1-1-1-1-1-1
Thruster 1-1-1-1-1-1-1
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #550
8 לאוקטובר 2090 WOD
כמה שיותר סיבובים ב- 20 דקות של:
250 מטר חתירה
21 Sumo Deadlift High pull עם 43ק"ג (95lbs)
15 pull-ups
נראה לי שסיבוב אחד יקח לי יותר מ- 20 דקות 😃
כמה שיותר סיבובים ב- 20 דקות של:
250 מטר חתירה
21 Sumo Deadlift High pull עם 43ק"ג (95lbs)
15 pull-ups
נראה לי שסיבוב אחד יקח לי יותר מ- 20 דקות 😃
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #552
תוצאה יפה.כמה זמן נשאר עד הגיוס?
נק' מוניטין:
16,321
- פותח/ת השרשור
- #553
9 לאוקטובר 2009 WOD
5 קילומטר ריצה.
5 קילומטר ריצה.
האמת שיש זמן, 26.7.2010 זה התאריך כרגע. אבל יש לי יום סיירות בינואר.
נק' מוניטין:
20,021
9 לאוקטובר 2009 WOD
CFT - קרוספיט טוטאל
בצעתי היום CFT בפעם הראשונה. משקל גוף: 88 ק"ג (אני מלא בנוזלים P:). להלן התוצאות:
סקוואט: 135->137.5->140 ק"ג. היה קל, לא רציתי להמשיך כי חוקים זה חוקים (3 נסיונות בלבד) וגם לא רציתי לקלקל את הדדליפט.
פרס: 70->72.5->75 ק"ג. ניסיתי 80 בשביל הכיף, לא הצלחתי.
דדליפט: 160->170->180 ק"ג. היה מעולה!
אגב, אני לא עושה קרוספיט אלא SS; החלטתי לעשות היום CFT כדי שתהיה לי נקודת ציון להמשך.
מקווה שלכולם היה, או יהיה, מוצלח כמו שלי היה.
CFT - קרוספיט טוטאל
בצעתי היום CFT בפעם הראשונה. משקל גוף: 88 ק"ג (אני מלא בנוזלים P:). להלן התוצאות:
סקוואט: 135->137.5->140 ק"ג. היה קל, לא רציתי להמשיך כי חוקים זה חוקים (3 נסיונות בלבד) וגם לא רציתי לקלקל את הדדליפט.
פרס: 70->72.5->75 ק"ג. ניסיתי 80 בשביל הכיף, לא הצלחתי.
דדליפט: 160->170->180 ק"ג. היה מעולה!
אגב, אני לא עושה קרוספיט אלא SS; החלטתי לעשות היום CFT כדי שתהיה לי נקודת ציון להמשך.
מקווה שלכולם היה, או יהיה, מוצלח כמו שלי היה.
נק' מוניטין:
28,609
כבוד! זה 870 סה"כ. פעם הבאה אלף עגול ויפה. 👏
כל הכבוד לפטי
