לוג -מסה!!!

[dani98000]

אימון A-
מטח עם משקל-3X5
חתירה 2X12
פרס-3X5
הרחקת ידיים לצדדים- 2X12
דדליפט- 1X5

אימון B-
סקוואט 3X5
לחיצת רגליים-2X12
בנץ' פרס - 3X5
בנץ פרס בשיפוע 45- 2X10/12
מקבילים עם משקל- 3X10/12
כפיפת מרפקים בישיבה- 1X8

פרס-48 ק"ג
דדליפט-115 ק"ג
סקוואט-70 ק"ג
בנץ' פרס- 74 ק"
מקבילים עם משקל- 40/45

 

[omer1234]

מייזל יא גבר

 

[dani98000]

אימון A-
מטח עם משקל-3X5
חתירה 2X12
פרס-3X5
הרחקת ידיים לצדדים- 2X12
דדליפט- 1X5

אימון B-
סקוואט 3X5
לחיצת רגליים-2X12
בנץ' פרס - 3X5
בנץ פרס בשיפוע 45- 2X10/12
מקבילים עם משקל- 3X10/12
כפיפת מרפקים בישיבה- 1X8

פרס-48 ק"ג
דדליפט-115 ק"ג
סקוואט-70 ק"ג
בנץ' פרס- 74 ק"
מקבילים עם משקל- 40/45

שוקל כרגע:59.5

 

[omer1234]

שוקל כרגע:59.5

תתחיל לאכול כבר אתה מלא זמן על אותו משקל
אבל עדין חזק למשקל גוף

 

[dani98000]

תתחיל לאכול כבר אתה מלא זמן על אותו משקל
אבל עדין חזק למשקל גוף

נשבע לך אני אוכל מלאאאאא

 

[55883גבר]

נשבע לך אני אוכל מלאאאאא

מוניטין
שלילי

 

[dani98000]

מוניטין
שלילי

חחחחחחחח אני יודע שזה משפט של שחיפים אבל אני באמת אוכל הרבה

 

[55883גבר]

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=305559809584958&id=305505022923770

 

[dani98000]

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=305559809584958&id=305505022923770

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח את זה בחיים לא אמרתי ואני לא מתכוון לומר

 

[dani98000]

בנץ' פרס- 75 ק"ג יכולתי יותר אבל יש לי פציעה במרפק

 

[55883גבר]

איזה אימון פרוגרסיבי
אתה רוצה לספר לי מה קרה לכל השאר ?

 

[אריאל]

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=305559809584958&id=305505022923770

חחחחחחחחחחחחחחחח איזה חזק הדף הזה.

נ.ב פותח הלוג , למה לא SS ? מה הגובה שלך ? אתה רזה SS מתאימה בהחלט בשבילך

 

[55883גבר]

חחחחחחחחחחחחחחחח איזה חזק הדף הזה.

נ.ב פותח הלוג , למה לא SS ? מה הגובה שלך ? אתה רזה SS מתאימה בהחלט בשבילך

"אני רוצה בייספס כמו גלגלים של טרקטור" DANI98000

 

[dani98000]

חחחחחחחחחחחחחחחח איזה חזק הדף הזה.

נ.ב פותח הלוג , למה לא SS ? מה הגובה שלך ? אתה רזה SS מתאימה בהחלט בשבילך

1.72/73

איזה אימון פרוגרסיבי
אתה רוצה לספר לי מה קרה לכל השאר ?

סקוואט עליתי ב 5 קילו ל-75 הלך חלק

 

[55883גבר]

אז למה אתה לא רושם ? תרשום כל מה שאתה עושה באימון
איזה פציעה יש לך ?

 

[dani98000]

אז למה אתה לא רושם ? תרשום כל מה שאתה עושה באימון
איזה פציעה יש לך ?

אני יודע שאני צריך לרשום הכל שכחתי פשוט...
ויש לי כנראה דלקת או משהו במרפק הייתי צריך אפילו עזרה בשביל לשים את הפלטות של ה-20...

 

[55883גבר]

וולטרן קרח ON OFF והד אנד שולדרס לשיער נקי מקשקשים

 

[dani98000]

שקילת בוקר:עליתי ל60.4
באימון היום:
דדליפט 120X5
פרס 50X5
50X5
50X5

 

[omer1234]

שקילת בוקר:עליתי ל60.4
באימון היום:
דדליפט 120X5
פרס 50X5
50X5
50X5

יפה כול הכבוד

 

[dani98000]

יפה כול הכבוד

תודה!!