לוג Weightlifting

[קפטן קקי]

אחלה סקוואט

 

[Idan Golani]

HB סקוואט למופת איגור!
בקרוב מאוד גם אצלי 😃

 

[Igorek]

11/02/10
Russian squat routine week 5, day 3:

Squat:
120/2 X 6

Press:
40 X 3
50 X 3
55 X 3
60 X 3

CoC trainer (left hand): 3 X 5
Coc #1: 3 X 5
CoC #1.5: 3 X 1
​

 

[obzion]

שמע, הלוג שלך מתחיל להראות כמו הלוג של קולדפייר. רק סקוואטים ולחיצות מעל הראש 😛

 

[kabab]

עוד פחות משבוע ואתה מביא לנו 160! 🙌

 

[Igorek]

שמע, הלוג שלך מתחיל להראות כמו הלוג של קולדפייר. רק סקוואטים ולחיצות מעל הראש 😛[/Q
😃

עוד פחות משבוע ואתה מביא לנו 160! 🙌

בעזרת השם (או בעזרת אלוהי הרמת המשקולות)🙌

 

[Igorek]

14/02/10
Russian squat routine week 6, day 1:

Squat:
150/2 X 2 (pr across:))

Press:
52.5/5 X 5

סקוואט 150 סט ראשון (אני לא כ"כ מרוצה מהטכניקה פה; הגב קרס למטה):

​

​

 

[bentzurm]

סקוואט 150 סט ראשון (אני לא כ"כ מרוצה מהטכניקה פה; הגב קרס למטה):

​

לא רואים קריסה מפה.

 

[AsD[eyal]]

דווקא החזרה השנייה טובה הראשונה קצת התפקששה

 

[Igorek]

לא רואים קריסה מפה.

רואים שאיבדתי מתח בתחתית וכתוצאה מזה הגב התעגל ולא השתמשתי טוב בstrech reflex ולא היה היפ דרייב:(

 

[קפטן קקי]

יופי של סקוואט, תפסיק לבכות כמו משקולן ותתחיל להרים דברים שכבדים לך.

 

[Igorek]

יופי של סקוואט, תפסיק לבכות כמו משקולן ותתחיל להרים דברים שכבדים לך.

:( היה כבד; כמעט נתקעתי בחזרה האחרונה.

 

[Idan Golani]

סקוואט מצויין!! אין על מה להתלונן כאן!

 

[coldfire]

גם אני לא רואה שום בעיה. סקוואט יפה.

 

[Vannostrun]

טכניקה מהטובות בפורום אין לך מה להתבכיין באמת ונראה שגם קל לך מרוב שהביצוע נקי..

 

[Daniel2]

איזה משקולן בכיין.
אחלה סקוואט:)

 

[אבי כהן]

מקווה שאתה לא מהנודניקים שמקטרים בשביל לאסוף מחמאות...
הסקוואט שלך לטעמי הוא לא בין הטובים (טכנית) אלא הכי טוב. אולי באמת הגיע הזמן להתאמץ... : )

 

[Igorek]

תודה לכולם:)

מקווה שאתה לא מהנודניקים שמקטרים בשביל לאסוף מחמאות...

ממש לא. יכול להיות שבסט הזה לא ממש רואים את הבעיות... בסט השני זה היה יותר מורגש.

 

[shikoLM]

אחלה סקוואט, מחכה ל PR ביום חמישי.

 

[Igorek]

16/02/10
Russian squat routine week 6, day 2:

Squat:
120/2 X 6

BTN Press:
52.5/3 X 3​