ייעוץ מחפש המלצה לתוכנית אימון

[Gman]

שלום לכולם,
אני מעוניין לדעת כיצד כדאי לחזור לאימונים בחדר הכושר.
אני מתאמן כבר מספר שנים באופן לא סדור ובחודשיים האחרונים אני מבצע תכנית אימונים בבית בשם p90x שכוללת שימוש בדאמבלים. תוכנית זו הוכיחה את עצמה בתוצאות המתבטאות בחיטוב.
אני מעוניין לחזור לחדר הכושר לטובת העלאה במסה, האם עלי לבצע אימוני חזרה לכושר (שלוש פעמים השבוע כל הגוף) או שפשוט להתחיל ישר באימוני כח, כשתכונות ה-ss ממש קורצת לי מבחינת פוטנציאל גדילה.

אציין כי אני בן 34, ועובד בעבודה אינטנסיבית אשר לא משאירה מקום ליותר מדי השקעה בזמן בחדר כושר ובתזונה...

 

[Beast and cheat]

אם המטרה היא מסה, אז SS תהיה אידיאלית בשבילך.
אתה יכול להיעזר באשכול הבא: http://www.lbs.co.il/threads/41541/
ובמאמר על התוכנית בפורטל


אם יש לך שאלות אתה מוזמן לשאול,

בהצלחה