סרטון סקוואט לביקורת

[Rhino]

היי.. זה הסקוואט מהאימון שלי היום, אני אשמח לביקורת




@obzion @SmokingSnake

 

[שלד הלילה]

אריאל צודק, אתה צריך נשימה יותרר גדולה שתעלה את כל כלוב בית החזה למעלה ותגרום לכיווץ חזק יותר בבטן ובגב.

 

[Rhino]

97.5 סט שלישי, אימון הבא 100



דדליפט 110, לא מצליח לשמור על הכיווץ בגב..


פוסט וורקאוט:

לכל מי שדאג לאנורקסיה שלי
קינוח 3 מארס 1x3 ללא כשל

 

[Psycho]

התמונה האחרונה לא עובדת.
מארס זה ללחיצות, מה שאתה צריך זה גלון חלב שבשביל להגדיל את הרגליים והסקוואט. תצא יותר עם החזה בסקוואט, שמור עליו בחוץ בבור.
אגן גבוה מידי בדדליפט, תוריד אותו מעט ותנסה להישען אחורה קצת.

 

[Rhino]

התמונה האחרונה לא עובדת.
מארס זה ללחיצות, מה שאתה צריך זה גלון חלב שבשביל להגדיל את הרגליים והסקוואט. תצא יותר עם החזה בסקוואט, שמור עליו בחוץ בבור.
אגן גבוה מידי בדדליפט, תוריד אותו מעט ותנסה להישען אחורה קצת.

אם אני אשתה גלון חלב אני פשוט אוציא אותו החוצה באותו המצב צבירה
ואני אנסה ליישם