תמונה סיום חיטוב

[האריה הבית״רי]

לפני 5 חודש הייתי במסה של 82 קילו
עכשיו אחרי חיטוב אני במשקל 65

לפני



אחרי :

 

[Pauchok]

יפה חיטוב טוב

 

[oooorrrr]

חיטוב לא חיטוב...נעלמת!!!

 

[יאיר]

אחי מה התוכנית אימונים שלך? והתזונה?
אני במצב שלך בערך לפני שהתחטבת ...אחלה שיפור הלוואי עליי

 

[האריה הבית״רי]

אחי מה התוכנית אימונים שלך? והתזונה?
אני במצב שלך בערך לפני שהתחטבת ...אחלה שיפור הלוואי עליי

התוכנית אימונים שלי היא fbw לדעתי היא הכי טובה לחיטוב היא פשוט שוחטת וגומרת אותך ואתה מרגיש שאתה שורף בה המון.
עשיתי דיאטת דל פחממות כמעט ולא נגעתי בשום פחממה ( זה קורע אותך כי גם ככה קשה לשמור על משקלי העבודה וגם בגלל מחסור בפחממה אתה מרגיש מסוחרר) הייתי מגיע לגרעון של יותר מ 1000 קלוריות לפעמים ( לא ממליץ עדיף להיות בגרעון יותר מתון כי בהמשך החיטוב כבר אבדתי את החשק לאכול.
ולסיום הייתי עושה 2 פעילויות ארוביות בשבוע

 

[avivchoen]

שרפת את האימאימא של השריר שהיה לך בגוף.

 

[האריה הבית״רי]

שרפת את האימאימא של השריר שהיה לך בגוף.

לפי מה קבעת את זה ??
אם הייתי ממש שורף את השריר הייתי ממש יורד במשקלי עבודה ,
ובנוסף הייתי מכניס לגוף גם כמויות מכבדות של חלבון כדי לפצות על הפחממה
כך שקשה לי להאמין ששרפתי שריר וגם אם כן זה ממש מזערי

 

[oooorrrr]

שרפת את הטיפה שהיה לך!
בקשר לירידה במשקלי העבודה....כנראה המשקלים היו קלים מלכתחילה ולא היה לאן עוד לרדת.

 

[יאיר]

שאפו! כל הכבוד!

 

[Pauchok]

הוא לא נראה כאילו הוא שרף משהו, סה"כ היה על אחוז שומן גבוה יחסית וחיטב. איפה אתם רואים פה כל כך הרבה שריר שהלך לאיבוד?

 

[האריה הבית״רי]

שרפת את הטיפה שהיה לך!
בקשר לירידה במשקלי העבודה....כנראה המשקלים היו קלים מלכתחילה ולא היה לאן עוד לרדת.

אז איך לפי דעתך אפשר להתחטב בלי לשרוף שריר ?? מה לא טוב במה שעשיתי ???

 

[oooorrrr]

חיטוב זה לאחד עם שרירים
מה שאתה עשית ואני לא מאשים אותך כלל ,זוהי דיאטה רגילה
תסכימו איתי שחוץ מקוביות עקב אחוז שומן נמוך אנו לא רואים אף שריר
דעתי-צא למסה נקייה וארוכה ואז לחטב

 

[האריה הבית״רי]

חיטוב זה לאחד עם שרירים
מה שאתה עשית ואני לא מאשים אותך כלל ,זוהי דיאטה רגילה
תסכימו איתי שחוץ מקוביות עקב אחוז שומן נמוך אנו לא רואים אף שריר
דעתי-צא למסה נקייה וארוכה ואז לחטב

אני כבר חודש במסה
בכל אופן איך ניתן לשמור על השריר בחיטוב ?? ממה שקראתי והבנתי כדי להתחטב צריך להיות בגרעון קלורי לנסות כמה שאפשר להשאר באותם משקלי עבודה ולאכול הרבה חלבון ??

 

[oooorrrr]

הכל יפה ונכון אבל...

כדי להגיע לאחוזי שומן נמוכים כמו שהגעת (ואתה יכול להבחין בעצמך) בדרך כלל מאבדים המון שריר,מה שלך לא היה ...

דעתי היא שהיית מחטב מעט ולא מגיע לאחוזים נמוכים כמו שהגעת

 

[Bugsy]

חיטוב יפה, העיקר שאתה מרוצה מהתוצאות.