לוג 5\3\1 BBB
- פותח/ת השרשור avrahm90
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
ככ הרבה כוח. הלוואי עליי בסט נראה שאפשר חמישיה
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #364
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #366
תודה.
שאלה, תענה אמת לגמרי:
שראית אותי הייתי ניראה שמן מדאי או סביר?
אתה לא הכרת אותי אז ממך אפשר לקבל תשובה אמיתית יותר ממי שרואה אותי כל יום.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מתקדם
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #369
חחחחח בהצלחה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תודה. כתבתי לך בפייס
נק' מוניטין:
18,773
אברהם לגבי שמן/מלא/רזה וכו'-
קודם כל בתור ליפטר רציני אתה צריך לחשוב האם המשקל עוזר לך? אני עכשיו ירדתי 8 קילו ועל הנייר יותר חזק ממקודם, אז חבל להיות שמן.
אם הייתי מתקדם בתור שמנמן יותר - הייתי נשאר ככה (מתחתן בקרוב אז אולי לחתונה לא חחח).
אני בדעה שכל עוד אתה מתקדם אל תשנה כלום - לא תוכנית, לא תזונה, עדיף גם לא עבודה חחח.
"שמן מדי" זה מאוד אינדיוידואלי, אני מכיר אנשים שהם 12% ורוצים להיות רזים יותר, ומכיר גם 20+ ובאמת מבסוטים מעצמם. כל עוד אין סכנה בריאותית אני חושב שזה מאוד סובייקטיבי. מה שלא יהיה תמשיך מה שאתה עושה עד התחרות.
קודם כל בתור ליפטר רציני אתה צריך לחשוב האם המשקל עוזר לך? אני עכשיו ירדתי 8 קילו ועל הנייר יותר חזק ממקודם, אז חבל להיות שמן.
אם הייתי מתקדם בתור שמנמן יותר - הייתי נשאר ככה (מתחתן בקרוב אז אולי לחתונה לא חחח).
אני בדעה שכל עוד אתה מתקדם אל תשנה כלום - לא תוכנית, לא תזונה, עדיף גם לא עבודה חחח.
"שמן מדי" זה מאוד אינדיוידואלי, אני מכיר אנשים שהם 12% ורוצים להיות רזים יותר, ומכיר גם 20+ ובאמת מבסוטים מעצמם. כל עוד אין סכנה בריאותית אני חושב שזה מאוד סובייקטיבי. מה שלא יהיה תמשיך מה שאתה עושה עד התחרות.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
חחחח אופיר אתה הליפטר הכי מורעל שנברא
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #373
תודה אופיר.
מצד שני למרות כל הליפטינג והקרבה וכו' מאוד חשוב לי המראה החיצוני.
אם יהיה לי סקאווט 270 ואני אהיה עם בטן וישבן יותר מטופחים ממה שיש לי כרגע, אז זה לא יהיה לשמחתי.
המראה בסופו של דבר משחק אצלי פקטור רציני. אני אפילו שוקל מדי פעם לעצור עם סקאווט ודדליפט רק מהסיבה הזו, ולא לחינם הלכתי על GVT לחודשיים- בכדי לאזן את המראה הכללי.
אולי אחרי חיטוב הכל יסתדר לי יותר טוב מבחינת העין.
נק' מוניטין:
59,267
זה לפני יותר משנה, הגיע הזמן שתפציץ אברהם, יש לך פוטנציאל מטורף לסקוואט
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #375
תודה על הסירטון, הזווית מעולה.
לבינתיים אני לא אחטב כל עוד העניין מתקדם.
זה מראה כמה החיטובים גוזלים זמן יקר של התקדמות. שנה וקצת ואני פלוס מינוס באותה נקודה.
נק' מוניטין:
59,267
אם מהתחרות הזאת היית מתמקד בPL כמו שצריך, היית מביא 260 לדעתי
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
זה באמת קונפליקט רציני שמלווה גם אותי
בחרתי לא להתקדם איזה שנה שהעברתי במלחמות עם המשקל, וגם עכשיו שהחלטתי לא לחטב, אני לא אוכל מספיק בגלל שאני מפחד לעלות במשקל יותר מידי.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מה זה אומר חיטוב ארוך ?
מי זה שייקו והאם הוא תומך בלאכול ניטרלי ?
נק' מוניטין:
59,934
תאכל כמה שאתה צריך כדי להתאושש
אל תעלה סתם במשקל אלא אם אתה רוצה לעלות קטגוריית משקל
חיטוב ארוך זה אני אומר, לא להיות בגרעון גדול מדי, לחתוך לאט לאט, לנצל העמסות ולבצע אימונים סביב העמסות תאכל כמה שאתה צריך כדי להתאושש
אל תעלה סתם במשקל אלא אם אתה רוצה לעלות קטגוריית משקל
חיטוב ארוך זה אני אומר, לא להיות בגרעון גדול מדי, לחתוך לאט לאט, לנצל העמסות ולבצע אימונים סביב העמסות
אל תעלה סתם במשקל אלא אם אתה רוצה לעלות קטגוריית משקל
חיטוב ארוך זה אני אומר, לא להיות בגרעון גדול מדי, לחתוך לאט לאט, לנצל העמסות ולבצע אימונים סביב העמסות תאכל כמה שאתה צריך כדי להתאושש
אל תעלה סתם במשקל אלא אם אתה רוצה לעלות קטגוריית משקל
חיטוב ארוך זה אני אומר, לא להיות בגרעון גדול מדי, לחתוך לאט לאט, לנצל העמסות ולבצע אימונים סביב העמסות
