נק' מוניטין:
28
לפני בערך חודשיים וחצי התחלתי " מסה " הייתי ב FBW ואז ב AB
לבסוף לפני בול 3 וחצי שבועות התחלתי SS תוכנית מדהימה למשקלים !
משקל לפני חודשיים וחצי - 62
משקל עכשו - 69
בנצ' פרס - 51
סקוואט - 67
דדליפט - 75
פרס - 33 קילו
חשוב לציין שכל אימון אני עולה בלי בעיה
פרונט לאחוזי שומן וגם מהצד : (הכל במצב קר )
חחח עכשו כמה פוזות מפגרות : (סלחה על אי ההבנה בפוזות)
גב : (האזור הכי חלשש אצלי אני מנסה לעבוד כמה שיותר חזק הצלחתי להשתפר במתח בנתיים אני עושה תרגילי חתירה)
אני שואל להמשיך ב SS עד שהבנצ' יהיה לפחות 75 הסווקאט 100 והדדליפט סביבות 110-120
לבסוף לפני בול 3 וחצי שבועות התחלתי SS תוכנית מדהימה למשקלים !
משקל לפני חודשיים וחצי - 62
משקל עכשו - 69
בנצ' פרס - 51
סקוואט - 67
דדליפט - 75
פרס - 33 קילו
חשוב לציין שכל אימון אני עולה בלי בעיה
פרונט לאחוזי שומן וגם מהצד : (הכל במצב קר )
חחח עכשו כמה פוזות מפגרות : (סלחה על אי ההבנה בפוזות)
גב : (האזור הכי חלשש אצלי אני מנסה לעבוד כמה שיותר חזק הצלחתי להשתפר במתח בנתיים אני עושה תרגילי חתירה)
אני שואל להמשיך ב SS עד שהבנצ' יהיה לפחות 75 הסווקאט 100 והדדליפט סביבות 110-120
