ייעוץ סרטון הדרכה טוב לסנאץ'

[yanivgoft]

בזמן האחרון קצת נדלקתי על הסנאץ', אז היום עם עודף זמן במכון החלטתי לשחק עם זה ופעם ראשונה באמת לנסות לעשות סנאץ' עם משקל אמיתי ולראות לאן אני אגיע והגעתי ל60 קילו.
בכל מקרה, אני אשמח אם למישהו יש סרטון טכניקה טוב לתת לי לסנאץ' כי אני בטוח שהטכניקה שלי זבל :D

 

[Peroman]

נראה לי, אין כמו הסובייטים בנושא זה.
קח את סירטון לימוד הנדיר הזה. יש בערוץ גם המשך לדחיקות , תיקוני טכניקה וכו.

 

[yanivgoft]

נראה לי, אין כמו הסובייטים בנושא זה.
קח את סירטון לימוד הנדיר הזה. יש בערוץ גם המשך לדחיקות , תיקוני טכניקה וכו.

לצערי אני לא יודע רוסית.... יש משהו באנגלית או עברית או לפחות עם תרגום או משהו?.

 

[Peroman]

תסתכל על הסירטון ותלמד מהתנועה

 

[Crossfiter]

אני לא חושב שזאת תנועה שאפשר ללמוד מסרטונים, אפשר ללמוד ממש את הבסיס של הבסיס אבל ככל שאני מתקדם במשקולנות אני מבין כמה טעויות ותיקונים דברים ושיפורים אפשר לעשות לכל אחד מהתנועות, בהצלחה בלמידה אני אישית הייתי ממליץ ללך ללמוד 2-3 אימונים באיזה מכון משקולנות או משהו.

 

[yanivgoft]

אני לא חושב שזאת תנועה שאפשר ללמוד מסרטונים, אפשר ללמוד ממש את הבסיס של הבסיס אבל ככל שאני מתקדם במשקולנות אני מבין כמה טעויות ותיקונים דברים ושיפורים אפשר לעשות לכל אחד מהתנועות, בהצלחה בלמידה אני אישית הייתי ממליץ ללך ללמוד 2-3 אימונים באיזה מכון משקולנות או משהו.

כמובן שאי אפשר ללמוד את זה ככה. גם לא מ2-3 אימונים במכון משקולנות. לוקח שנים על שנים ללמוד לעשות את זה באמת טוב. אני פשוט רוצה לדעת בצורה דיי בסיסית את החלקים של התנועה ולנסות לעשות אותה. לא מנסה להיות משקולן תחרותי או משהו. אני פשוט אוהב להיות חזק וסנאץ' פשוט נראה כמו אחד הדברים שהייתי רוצה להיות יותר חזק בו 😃 אם אני אגיע לאיזה 100 קילו בסנאץ' אני אהיה מבסוט

 

[Crossfiter]

כמובן שאי אפשר ללמוד את זה ככה. גם לא מ2-3 אימונים במכון משקולנות. לוקח שנים על שנים ללמוד לעשות את זה באמת טוב. אני פשוט רוצה לדעת בצורה דיי בסיסית את החלקים של התנועה ולנסות לעשות אותה. לא מנסה להיות משקולן תחרותי או משהו. אני פשוט אוהב להיות חזק וסנאץ' פשוט נראה כמו אחד הדברים שהייתי רוצה להיות יותר חזק בו 😃 אם אני אגיע לאיזה 100 קילו בסנאץ' אני אהיה מבסוט

אני אישית לא מכיר סרטונים שמלמדים את התנועה מספיק טוב(אולי יש לא חיפשתי מספיק), אני הלכתי למאמן אישי ומתאמן במכון משקולנות כדי לשפר את הטכניקה באולימפיות שלי. אז אין לי כל כך איך לעזור לך עם סרטונים. להניף 100 קילו זאת מטרה יפה (במיוחד אם אתה בעצמך מתחת ל80-85 קילו) אני מאחל לך בהצלחה ומקווה שתצליח ללמוד ולהניף כמו שצריך מהסרטונים.

 

[yanivgoft]

אני אישית לא מכיר סרטונים שמלמדים את התנועה מספיק טוב(אולי יש לא חיפשתי מספיק), אני הלכתי למאמן אישי ומתאמן במכון משקולנות כדי לשפר את הטכניקה באולימפיות שלי. אז אין לי כל כך איך לעזור לך עם סרטונים. להניף 100 קילו זאת מטרה יפה (במיוחד אם אתה בעצמך מתחת ל80-85 קילו) אני מאחל לך בהצלחה ומקווה שתצליח ללמוד ולהניף כמו שצריך מהסרטונים.

אני שוקל 80. בלי להתאמן על זה אי פעם עשיתי אתמול 60 אז נראה לי שלהוסיף עוד פלטה למוט זה לא כזה בשמיים לא? או שיכול להיות שאני טועה לגמרי חח

 

[Alon123]

אני שוקל 80. בלי להתאמן על זה אי פעם עשיתי אתמול 60 אז נראה לי שלהוסיף עוד פלטה למוט זה לא כזה בשמיים לא? או שיכול להיות שאני טועה לגמרי חח

 

[StarDust]

אני שוקל 80. בלי להתאמן על זה אי פעם עשיתי אתמול 60 אז נראה לי שלהוסיף עוד פלטה למוט זה לא כזה בשמיים לא? או שיכול להיות שאני טועה לגמרי חח

צר לי להיות זה שמבאס, אבל בוא נגיד ש-100 ק"ג סנאץ' זה משהו שלמתאמן חובבן, וגם למי שמתאמן בקבוצה זו מטרה די שאפתנית. זה כנראה לא גבול הפוטנציאל הגנטי (שקול נניח ל-5 פלטות בדדליפט) של אף אחד, אבל הרבה יותר מסובך להגיע לזה.

 

[SmokingSnake]

ההפרש בין 60 קילו סנאץ' ל100 הוא שמיים וארץ, זה לא דדליפט/סקוואט וכח לא יפצה כ"כ על טכניקה פח

 

[yanivgoft]

תודה רבה, אני אסתכל על זה מחר 😃

צר לי להיות זה שמבאס, אבל בוא נגיד ש-100 ק"ג סנאץ' זה משהו שלמתאמן חובבן, וגם למי שמתאמן בקבוצה זו מטרה די שאפתנית. זה כנראה לא גבול הפוטנציאל הגנטי (שקול נניח ל-5 פלטות בדדליפט) של אף אחד, אבל הרבה יותר מסובך להגיע לזה.

ההפרש בין 60 קילו סנאץ' ל100 הוא שמיים וארץ, זה לא דדליפט/סקוואט וכח לא יפצה כ"כ על טכניקה פח

אוקיי, טוב לדעת, הנחתי שיש איזה התקדמות מתחיל כמו בהרמות הPL. טוב נו, בכל מקרה אני אתאמן על זה 😛