נק' מוניטין:
932
- בית
יפה! לא רע בכלל! תירד פחות עמוק ותשתמש בבאונס והבאטווינק יתוקן. בהצלחה.
נק' מוניטין:
11,301
יש כמה בעיות אבל בעיקר כי המשקל הזה קל מדי(אם המשקל היה מתאים לא היית יורד נמוך כ״כ, היית מחזיק גב וכו׳)
תוסיף משקל ותצלם עם סט עבודה אמיתי לא חימום
תוסיף משקל ותצלם עם סט עבודה אמיתי לא חימום
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
- פותח/ת השרשור
- #4
ה-RM5 בסביבות 70-75, זה 60.
אימון הבא אשים 65~ ואם יהיה קל אז אצלם סט של 70.
תוכל בכל מקרה להגיד מה הבעיות כדי שאשים לב ליתר ביטחון?
@Beast and cheat @StarDust יש מצב לקבל ביקורת?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אין פה שומדבר לתקן, הבטוינק הוא לא בהכרח דבר רע
נק' מוניטין:
11,301
לי זה נראה שאתה נוחת על הברך הימנית/נשען על צד ימין יותר מצד שמאל בסט שמצולם מקרוב, זה בדרך כלל מעיד על איבוד של כיווץ בהאמסטרינגס
שוב, המשקל קל מדי, גם אם יש בעיות טכניקה הן לא צצות בסטים קלים, אלא בחמישיות כבדות
צלם סט של 70 מ2-3 זוויות(עדיף גם בזווית מאחורה-מהצד ולא רק מאחורה לגמרי כשרואים את כל הגוף)
נק' מוניטין:
8,998
מה זה?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
התעגלות של הגב התחתון בתחתית של הסקוואט
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
- פותח/ת השרשור
- #11
סקוואט יותר כבד (סט ראשון 65 השאר 70. הגרביים לדדליפט):
@SmokingSnake @obzion @power rack @Psycho @MikeRozner
תוכלו לתת ביקורת על הסרטון הזה?^^
המשקל גדול מהסרטון הקודם.
@SmokingSnake @obzion @power rack @Psycho @MikeRozner
תוכלו לתת ביקורת על הסרטון הזה?^^
המשקל גדול מהסרטון הקודם.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,150
חחחח
באג?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הינשוף סלב 🙌
