נק' מוניטין:
5,839
TUT עחי
נק' מוניטין:
4,150
בבילדינג יש שיטת אימון שלא נועלים מפרקים כדי שהשריר לא "ינוח"
- פותח/ת השרשור
- #10
חחחחחחחחח ענק
אמרתי לו לצלם לרוחב הוא לא הקשיב ב2 מהסטים
לא רק בגלל זה
הטרייספס שלו נורא דומיננטי, ספציפית לגביו לא כדאי שינעל כי חצי שנה הבחור לא עבד ידיים ובכל זאת היקף 45-46 , על מנת לשפר פרופורציות כדאי לו להמנע ממעורבות של הטרייספס כי כל דבר קטן יגרה אותו, מה גם שבלחיצות או בעבודה כללית על חזה עדיף להשאיר במתיחה שניה ותמיד להיות בתנועה, ככה אנחנו עובדים.
בנוסף נעילת מרפק מעבירה עומס מהשריר למערכת השלד מה שיכול לגרום לבעיות במפרקים כמו שהיו לי פעם
ולהגיב לנושא אתה יודע??
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #12
אין לי בעיה שתצחק, אבל שתוסיף משהו שקשור לנושא, אני לא סובל לראות את כל התגובות סביבונים האלה, במקום לדבר דוגרי ולהוסיף הלצה, אתם פשוט מגיבים , לפחות 3-4 אנשים בכל אשכול, ואלו אנשים קבועים, על דברים שהנושא לא מתקשר אליהם.
לשאול 'מה משקלי עבודה' עוד בסדר למרות שזה באמת לא אמור לעניין במצב של 0 פחמימה וכשאני בעצמי לא מתייחס למשקלים שלי..
אבל כל הזמן לרשום דברים מסביב כמו ביקורת על השיער פנים שלי או על התחתונים שאני לובש.. זה כבר מרגיז, כמו שאמרת - בשלב כזה של ההכנה.
נק' מוניטין:
4,150
בבקשה אל תגיד לי בגלל שזה קשור לסחוסים
- פותח/ת השרשור
- #14
כתבתי בחלק מהציטוט שמחקת.. תקרא בבקשה לפני שאתה ממשיך להגיב .
נק' מוניטין:
313
תגיד, אתה לא חושב שאם תעבוד כבד בחיטוב כזה אתה תאבד פחות שריר?
- פותח/ת השרשור
- #16
איבדתי שריר?
תן לי לענות לך במקומו
לא.
![1441211_10151974285327660_1916982601_n[1].jpg](https://data.lbs.co.il/attachments/87/87709-73cb7fc8e0e92a6fc597084f39600b3d.jpg)
