קליק/חיכוך באגן

[WeaKid]

שמתי לב כשאני מרים את רגל ימין בתנועה מעגלית כלפי חוץ באיזשהו שלב בירידה יזרה למטה כשהרגל יורדת כלפי חוץ פתאום שומעים איזה קליק או חיכוך כזה
חשוב לציין שזה לא כואב לי בכלל ולא מפריע לי סתם לדעת מה זה
קראתי קצת ואם הבנתי נכון יכול להיות שזה Snapping Hip שבמצב כזה פשוט צריך למתוח את מותחי האגן הרבה
אז עשיתי קצת מתיחות לאזור שם והקליק נחלש
מה אתה חושבים? האמת שדי קשה לי להחליט אם זה אגן או גב תחתון

 

[WeaKid]

???

 

[יהושע64]

???

עד כמה שאני ידוע קליקים ללא כאב הם חסרי כל משמעות.

 

[WeaKid]

עד כמה שאני ידוע קליקים ללא כאב הם חסרי כל משמעות.

אההה אז סבבה
זה גם לא קורה לי כשאני עושה סקוואט או דדליפט או כל תרגיל אחר שיש בו תנועה של האגן אז אני חושב שזה כלום

 

[yonizarkh]

שמתי לב כשאני מרים את רגל ימין בתנועה מעגלית כלפי חוץ באיזשהו שלב בירידה יזרה למטה כשהרגל יורדת כלפי חוץ פתאום שומעים איזה קליק או חיכוך כזה
חשוב לציין שזה לא כואב לי בכלל ולא מפריע לי סתם לדעת מה זה
קראתי קצת ואם הבנתי נכון יכול להיות שזה Snapping Hip שבמצב כזה פשוט צריך למתוח את מותחי האגן הרבה
אז עשיתי קצת מתיחות לאזור שם והקליק נחלש
מה אתה חושבים? האמת שדי קשה לי להחליט אם זה אגן או גב תחתון

snapping hip מתרחש כאשר ה ITB משתפשפת על ה Grater trochanter שעל עצם הפמור (עצם הירך).
יש גם בורסה שמשפשוף חוזר ונשנה עלולה להגיע למצב של דלקת מכנית. כל עוד אין כאב , ועל מנת להימנע מלהגיע למצב הזה , רצוי להקדיש מעט זמן למתיחות של השרירים האבדוקטורים (מרחיקים). במידה וכבר יש כאב , אפשר להשתמש גם ב Foam roller.

 

[WeaKid]

snapping hip מתרחש כאשר ה ITB משתפשפת על ה Grater trochanter שעל עצם הפמור (עצם הירך).
יש גם בורסה שמשפשוף חוזר ונשנה עלולה להגיע למצב של דלקת מכנית. כל עוד אין כאב , ועל מנת להימנע מלהגיע למצב הזה , רצוי להקדיש מעט זמן למתיחות של השרירים האבדוקטורים (מרחיקים). במידה וכבר יש כאב , אפשר להשתמש גם ב Foam roller.

תודה אחי
אין כאב וזה גם לא מורגש ביומיום או שאני מתאמן
כשאני עושה מתיחות הרעש הזה נחלש
עם הזמן זה יעבור בעזרת מתיחות?

 

[yonizarkh]

תודה אחי
אין כאב וזה גם לא מורגש ביומיום או שאני מתאמן
כשאני עושה מתיחות הרעש הזה נחלש
עם הזמן זה יעבור בעזרת מתיחות?

יכול להיות. אי אפשר להבטיח שום דבר.

 

[WeaKid]

יכול להיות. אי אפשר להבטיח שום דבר.

במידה וזה לא עובר? צריך לעשות משו עם זה? הבנתי שאין לזה כל כך ניתוח או טיפול

יכול להיות. אי אפשר להבטיח שום דבר.

במידה וזה לא עובר? צריך לעשות משו עם זה? הבנתי שאין לזה כל כך ניתוח או טיפול

 

[yonizarkh]

במידה וזה לא עובר? צריך לעשות משו עם זה? הבנתי שאין לזה כל כך ניתוח או טיפול

במידה וזה לא עובר? צריך לעשות משו עם זה? הבנתי שאין לזה כל כך ניתוח או טיפול

כל עוד אין כאב או הגבלה כלשהי , אין שום סיבה לחשוב על ניתוח.

 

[WeaKid]

כל עוד אין כאב או הגבלה כלשהי , אין שום סיבה לחשוב על ניתוח.

סתם שאלה שקפצה לי לראד
זה יכול להגרם מזה שיש לי פלטפוס ואני הולך בלי מדרסים?
עד כמה שידוע לי אין מדרסים לאולסטר

 

[yonizarkh]

סתם שאלה שקפצה לי לראד
זה יכול להגרם מזה שיש לי פלטפוס ואני הולך בלי מדרסים?
עד כמה שידוע לי אין מדרסים לאולסטר

סביר להניח שאין שום קשר.

 

[WeaKid]

סביר להניח שאין שום קשר.

אין לי מושג למה מהצהריים ככה האזור התחיל להציק לי
כאב מציק כזה פעם ראשונה שזה קרה
עשיתי מתיחות וטיפה הקל על המצב אבל עדיין יש את זה
מה זה יכול להיות