הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון 230X4 דדליפט

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #9
לא מצליח להתרכז בלנעול את המרפק הגב לא עגול בצורה קריטית הייתי אומר
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הקובה:
שמע , לקרוע בייספס זה לא צחוק.. ממליץ לך לעבוד על זה
הגב עגול בעיקר בחזרה האחרונה
לחצו כדי להרחיב...
מט קרוק קרע את הבייספ מהעצם
עשה ניתוח ויום אחרי זה עשה אימון.
כנ״ל היה לו סרטן ביצים ויום אחרי שכרתו עשה פי אר בסקוואט והתפוצצה לו הביצה.
אבל הוא משוגע , ממש משוגע.
תנסה הוק גריפ אולי יעזור.
 
Upvote 0 Downvote
יפה אוד,
מדהימה אותי ההתקדמות המהירה כאשר אתה סביב הניטראליי שלך.

קיבלת מוניטין בלוג שלך ממני.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #13
האמת התחלתי להזריק .
חיחי

הנקודה היא כזאת , פשוט עשיתי ריסטים מיותרים כל פעם שלא הצלחתי לסגור חמישיה במקום פשוט להתקדם ברביעיות .
בין בלינארית , ובין בזה שביזבזתי זמן ב531 שהיא בכלל לא יעילה ברמה שלי .
אני כרגע מתכוון להתקדם אפילו בשלישיות , ואז לעשות ריסט לנניח 220 ולחזור לחמישיות
יכולתי לעשות שוב את אותה הטעות כשהצלחתי רק 4 עם 215 , אבל הבנתי שזה הרבה יותר חכם ויעיל ככה .
סה"כ
 
Upvote 0 Downvote
שמע, באמת כל הכבוד
אני לא מסוגל לתת לזה מוניטין לצערי... אבל באמת שאפו, סחטיין!
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon
CoachLiav
מטרה- דדליפט 250
תגובות
16
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
YonatanKG
200 קילו דדליפט לא עלו - סרטון
תגובות
5
צפיות
925
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית